膝の痛みを克服した方々のアドバイスをお願いします。

体重が20キロ以上増加して負荷に

ついに痛みなどが膝に現れました

異常が生じてしまいましたね

2次有名整形外科に行ってMRIを撮ったら

軟骨が少し裂けた医者の施術から

とりあえず治療から始めたいと言っていました。

それで、10万ウォンを超える治療や注射などを何度も行いました。

試みましたが、金だけ無駄になって何の効果もありませんね。

医師も体重を減らし、歩くのも無理のない程度に

やると言っていたので、体重もほぼ10キロ近く減りました。

減量とウォーキングもしていますが、膝の痛みがあります。

なかなか消えませんね、ただ近所の整形外科に行って

理学療法を受けて筋力トレーニングや体質改善の漢方薬も。

食べてみようかと考えています。

膝の痛みに苦しんでいる方々のアドバイスを聞きたいです。