통증/근골격

(고민..) 무릎. 발목 통증

2023.05.24 12:05

controlar sugerencia chatarra

제가 지금 치료중이라 호르몬제를 복용하고 있어요

물론 다른 치료도 같이 하는 중이라

뼈가 많이 약해졌다고 하시는데요...

걸을 때마다 아주 심하진 않아도 무릎이나 발목 통증이 좀 있어요

뭔가 할머니가 된 기분이랄까요..ㅠ

근데 누워서 쉬는게 도움이 될까요?

조금씩이라도 걸으면서 운동을 해야 나아질까요?

근데 교수님은 아플 수 있다 .

적당한 운동은 하라 하시는데..

몸이 아프니까 좀 우울한 날들이 생기네요 ㅠ

comentario 8

민트민트초코칩

가만히 쉬기만 하면 더 안 좋아질 것 같아요ㅠㅠ
뼈가 약해졌으면 그 주변 근육을 튼튼하게 만들어야되더라구요

2023.05.24 13:17

동구링

Escritor

그쵸..? 아우 정말 힘이 드네요..
오늘도 좀 걷겠다고 열심히 다녔는데 지금은 누워있네요...
그렇다고 되게 많이 걸은 것도 아닌데 말이죠..

2023.05.24 19:37

최혜선

무릎주위 근육 강화 운동 검색해보셔서 꾸준하게 하시구
평지 걷기운동 통증 심하지 않는 범위내에서 하시는건
어떠실까요??

2023.05.24 13:22

동구링

Escritor

무리하지 않는다고 생각하는데도 아프니까 정말 기분이 많이 가라앉네요.. ㅠㅠ 
좋은 일만 생각하며 신나는 일을 해여겠어용 ㅎ

2023.05.24 19:38

관절에 무리가지 않는 운동위주로 하셔야 할거같아요. 안 움직이면 더 약해져서 더 힘드실거 같아요.

2023.05.24 14:44

동구링

Escritor

그죠? 쉰다고 나아지는건 아닐테니..
전 이제 산타기는 글렀어요.. 산 좋아하는데.. ㅠ

2023.05.24 19:39

빙고맘

아무래도 몸이 아프면 마음까지 아프죠
걍~ 풍경보면서 산책만이라도 하셔요^^

2023.05.24 15:40

동구링

Escritor

마쟈요 산책 다니고 음악 듣고 움직이려고 노력하고 해야겠어요
한없이 땅꿀 파기 직전 이에요.. 이힝

2023.05.24 19:52