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Douleurs / Système musculo-squelettique

(Préoccupation..) Douleur au genou. Douleur à la cheville

2023.05.24 12:05
vérifier ferraille

Je suis actuellement en traitement et je prends des hormones.

Bien sûr, d'autres traitements sont également en cours.

Il a dit que les os étaient devenus très faibles...

 

À chaque marche, il n'est pas très grave, mais j'ai un peu mal au genou ou à la cheville.

Je me sens un peu comme si j'étais devenue une grand-mère...ㅠ

 

Mais est-ce que se reposer en étant allongé est utile ?

Est-il nécessaire de faire de l'exercice en marchant un peu chaque jour pour s'améliorer ?

 

Mais le professeur peut être malade.

Il faut faire de l'exercice modéré...

Parce que je suis malade, j'ai quelques journées de déprime ㅠ

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commentaire 8
  • 민트민트초코칩
    가만히 쉬기만 하면 더 안 좋아질 것 같아요ㅠㅠ
뼈가 약해졌으면 그 주변 근육을 튼튼하게 만들어야되더라구요
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      동구링
      Écrivain
      그쵸..? 아우 정말 힘이 드네요..
오늘도 좀 걷겠다고 열심히 다녔는데 지금은 누워있네요...
그렇다고 되게 많이 걸은 것도 아닌데 말이죠..
  • 최혜선
    무릎주위 근육 강화 운동 검색해보셔서 꾸준하게 하시구
평지 걷기운동 통증 심하지 않는 범위내에서 하시는건
어떠실까요??
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      동구링
      Écrivain
      무리하지 않는다고 생각하는데도 아프니까 정말 기분이 많이 가라앉네요.. ㅠㅠ 
좋은 일만 생각하며 신나는 일을 해여겠어용 ㅎ 
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    .
    관절에 무리가지 않는 운동위주로 하셔야 할거같아요. 안 움직이면 더 약해져서 더 힘드실거 같아요. 
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      동구링
      Écrivain
      그죠? 쉰다고 나아지는건 아닐테니..
전 이제 산타기는 글렀어요.. 산 좋아하는데.. ㅠ 
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    빙고맘
    아무래도 몸이 아프면 마음까지 아프죠
걍~ 풍경보면서 산책만이라도 하셔요^^
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      동구링
      Écrivain
      마쟈요 산책 다니고 음악 듣고 움직이려고 노력하고 해야겠어요
한없이 땅꿀 파기 직전 이에요.. 이힝