Consejos útiles para el cuidado de la salud: manejo de la artritis

Hace 5-6 años comenzó a dolerme la rodilla.

Cuando fui al hospital, dijeron que había comenzado la artritis.

No es muy grave, así que tomo la medicina cuando me duele.

Mientras también gestionaba ligeramente el aumento de peso en ese momento

Me aconsejaron que en los días sin dolor hiciera ejercicio ligero de manera constante.

Después de que el dolor disminuya un poco con la medicación,

Probé a dejar la medicación y, como no tuve dolor, comencé con el control.

Desayuno y almuerzo, como siempre.

Solo comí un tercio de un plato de arroz integral, pepino crudo y algas.

Hice 20 minutos de caminata tres veces al día.

La pérdida de peso fue de aproximadamente 4 kg y las articulaciones se mantuvieron saludables y sin dolor durante varios años.