Conseils pour la gestion de la santé] Gestion de l'arthrite

Il y a 5 à 6 ans, j'ai commencé à avoir mal au genou.

Il paraît que l'arthrite a commencé lorsque je suis allé à l'hôpital.

Ce n'est pas très grave, donc je prends des médicaments quand j'ai mal.

Tout en gérant légèrement la prise de poids à l'époque

J'ai reçu le conseil de faire régulièrement des exercices légers les jours sans douleur.

Après que la douleur ait été atténuée par le médicament,

J'ai arrêté le médicament, et comme il n'y avait pas de douleur, j'ai commencé à gérer la situation.

Je prends mon petit-déjeuner et mon déjeuner comme d'habitude.

J'ai seulement mangé un tiers de bol de riz brun, un concombre cru et du kimchi pour le dîner.

J'ai fait 20 minutes de marche trois fois par jour.

Le poids a également diminué d'environ 4 kg, et les articulations ont été maintenues en bonne santé sans douleur pendant plusieurs années.