Tips perawatan kesehatan] Pengelolaan radang sendi

Saya mulai merasa sakit lutut sekitar 5-6 tahun yang lalu.

Saya pergi ke rumah sakit dan dikatakan bahwa saya mulai mengalami radang sendi.

Karena tidak terlalu parah, obat diminum saat sakit.

Sambil mengelola berat badan yang sedikit meningkat saat itu

Saya mendengar saran untuk rutin melakukan latihan ringan pada hari tanpa nyeri.

Setelah rasa sakit berkurang sedikit dengan obat,

Saya berhenti minum obat dan tidak merasakan nyeri, jadi saya mulai melakukan perawatan.

Pagi dan makan siang, makan seperti biasa

Saya hanya makan sepertiga mangkuk nasi merah, mentimun segar, dan rumput laut untuk makan malam.

Saya berjalan selama 20 menit sebanyak tiga kali sehari.

Berat badan juga turun sekitar 4 kg, dan sendi-sendinya tetap sehat tanpa rasa sakit selama beberapa tahun.