Síntomas del hallux valgus causados ​​por usar zapatos apretados y cómo manejarlos para evitar que empeoren

Fue causado por caminar durante mucho tiempo usando zapatos apretados. Síntomas del hallux valgus El hueso junto al dedo gordo del pie se abultaría, se hincharía, se inflamaría y causaría un dolor extremo al usar zapatos.

Cuando la hinchazón era grave debido al hallux valgus, me resultaba difícil caminar con zapatos, así que lo solucionaba usando zapatos con puntera ancha, estirando los pies y usando correctores de dedos.
Generalmente manejo mis síntomas de hallux valgus estirando los dedos de los pies y fortaleciendo mis músculos.

Al estar sentado, es bueno estirarse con frecuencia, como separar los dedos de los pies o colocar una banda alrededor del dedo gordo del pie y tirar de él.

 

[ Síntomas del hallux valgus [Deformidad del hueso lateral del dedo gordo del pie]
Hay personas que sufren de hallux valgus, ya sea congénito o adquirido. Tras experimentar el dolor y la incomodidad durante varios años, me arrepiento mucho de haber tenido más cuidado antes.

Los síntomas del hallux valgus incluyen una deformidad visible de los dedos. El hueso del dedo gordo se dobla hacia afuera, lo que hace que el hueso de la articulación sobresalga hacia afuera. Esta zona puede rozar con el calzado, causando inflamación y dolor.

Aunque normalmente estás bien, hay muchos casos en los que los síntomas aparecen repentinamente o empeoran debido a un desencadenante específico.
Esta fue mi experiencia. Durante una caminata de varios días y larga distancia, usé botas de montaña apretadas durante más de ocho horas diarias por senderos en mal estado. Esto me provocó irritación y dolor en el lateral del dedo gordo del pie derecho, lo que me provocó síntomas de hallux valgus.

Cuando regresé a casa de la caminata y me examiné los pies, noté que la articulación junto al dedo gordo derecho estaba abultada, a diferencia de antes. Al principio, pensé que solo era hinchazón, pero nunca volvió a la normalidad.

A medida que pasaba el tiempo, la zona que sobresalía se volvió roja y sentía un dolor extremo cada vez que me ponía los zapatos.

Tenía síntomas crónicos de hallux valgus que continuaban haciendo que el área articular que sobresalía me doliera, se hinchara y se enrojeciera cada vez que la tocaba.

 

[Síntomas del hallux valgus]
=> La articulación junto al dedo gordo del pie se abulta, se hincha y se pone roja.

=> Si no se toca la parte que sobresale, el dolor puede ser leve o no sentirse, pero si se toca y se estimula, el dolor se vuelve severo.

=>La forma del pie se distorsiona a medida que el dedo gordo se dobla cada vez más hacia el segundo dedo.
=> Pueden formarse callos debido a que la presión se concentra en la parte delantera de la planta del pie.

 

[ Tratamiento para aliviar los síntomas del hallux valgus ]
Debido a estos síntomas de hallux valgus, caminar era tan difícil que tuve que cambiar mis zapatos.
Sólo uso zapatillas de tacón bajo o zapatos con puntera ancha, y no uso tacones altos ni zapatos con puntera puntiaguda.
Para aliviar el dolor, me pongo separadores de silicona entre los dedos de los pies antes de ponerme los zapatos.

Hay muchos tipos diferentes de separadores de silicona.

Hay muchos tipos, como los que se ajustan solo al dedo gordo, los que se ajustan a todos los dedos y los que se ajustan solo entre los dedos. Puedes usar el que mejor te quede.

Si te colocas un separador de silicona como éste y usas calcetines y zapatos, se reducirá la irritación en la parte que sobresale, por lo que el dolor será menor.

Cuando estaba sentada, estiraba los dedos de los pies y hacía ejercicios de fortalecimiento de los músculos de los dedos de vez en cuando para asegurarme de que no empeorara.
El uso de plantillas para distribuir la presión en los pies también puede ayudar.
Cuando el dolor es demasiado intenso, tomar analgésicos antiinflamatorios temporalmente también puede ayudar.

 

Una vez que se desarrolla el hallux valgus, es difícil volver a su estado original de forma natural, y si continúa usando zapatos que son estrechos o tienen una parte saliente que irrita el pie, los huesos de los dedos pueden moverse hacia afuera y el dedo gordo puede moverse hacia adentro, lo que puede empeorar el dolor y empeorar la deformidad.

Creo que sería mejor tratarlo de tal manera que no se desarrolle el hallux valgus.

Si ocurre, sería bueno cuidarlo bien para que no empeore.

 

======================

A continuación se muestra un extracto del video [Un mundo de fácil acceso]. Lo subo con la esperanza de que sea útil.