Symptômes de l'hallux valgus causés par le port de chaussures serrées et comment les gérer pour éviter leur aggravation

Cela était dû à de longues randonnées avec des chaussures trop serrées. Symptômes de l'hallux valgus L'os situé près du gros orteil se gonflait, s'enflammait et provoquait des douleurs extrêmes lorsqu'on portait des chaussures.

Lorsque le gonflement était important à cause de mon hallux valgus, il était difficile de marcher avec des chaussures. Je m'en sortais donc en portant des chaussures à large espace pour les orteils, en étirant mes pieds et en utilisant des correcteurs d'orteils.
Je gère habituellement les symptômes de mon hallux valgus en étirant mes orteils et en renforçant mes muscles.

En position assise, il est bon de s'étirer souvent, par exemple en écartant les orteils ou en mettant une bande élastique autour du gros orteil et en tirant dessus.

 

[ Symptômes de l'hallux valgus [Déformation de l'os latéral du gros orteil]
Certaines personnes souffrent d'hallux valgus, qu'il soit congénital ou acquis. Après avoir enduré la douleur et la gêne pendant plusieurs années, je regrette amèrement de ne pas avoir été plus prudente au départ.

L'hallux valgus se manifeste par une déformation visible des orteils. Le gros orteil se courbe vers l'extérieur, ce qui provoque une saillie de l'os au niveau de l'articulation. Cette zone peut frotter contre les chaussures, entraînant inflammation et douleur.

Même si vous vous sentez généralement bien, il existe de nombreux cas où les symptômes apparaissent soudainement ou s'aggravent en raison d'un facteur déclenchant spécifique.
Voici ce qui m'est arrivé. Lors d'une randonnée de plusieurs jours sur une longue distance, j'ai porté des chaussures de randonnée serrées pendant plus de huit heures par jour sur des sentiers mal entretenus. Cela a provoqué une irritation et une douleur sur le côté de mon gros orteil droit, ce qui a entraîné des symptômes d'hallux valgus.

À mon retour de randonnée, en examinant mes pieds, j'ai remarqué que l'articulation près de mon gros orteil droit était gonflée, contrairement à avant. Au début, j'ai cru à un simple gonflement, mais elle n'est jamais redevenue normale.

Avec le temps, la zone saillante est devenue rouge et je ressentais une douleur extrême chaque fois que je mettais mes chaussures.

J'avais des symptômes chroniques d'hallux valgus qui rendaient la zone articulaire saillante douloureuse, enflée et rouge chaque fois que je la touchais.

 

[Symptômes de l'hallux valgus]
=> L'articulation près du gros orteil se bombe, gonfle et devient rouge.

=> Si la partie saillante n'est pas touchée, la douleur peut être légère ou imperceptible, mais si elle est touchée et stimulée, la douleur devient intense.

=>La forme du pied se déforme à mesure que le gros orteil se courbe de plus en plus vers le deuxième orteil.
=> Des callosités peuvent se former en raison de la concentration de la pression sur l'avant de la plante du pied.

 

[ Traitement pour soulager les symptômes de l'hallux valgus ]
En raison de ces symptômes d'hallux valgus, la marche était si difficile que j'ai dû changer de chaussures.
Je ne porte que des baskets à petits talons ou des chaussures à bout large, et je ne porte pas de talons hauts ni de chaussures à bout pointu.
Pour soulager la douleur, je place des séparateurs en silicone entre mes orteils avant de mettre mes chaussures.

Il existe de nombreux types différents de séparateurs en silicone.

Il en existe de nombreux types : ceux qui ne couvrent que le gros orteil, ceux qui couvrent tous les orteils et ceux qui se placent uniquement entre les orteils. Vous pouvez porter celui qui vous convient le mieux.

Si vous mettez un séparateur en silicone comme celui-ci et que vous portez des chaussettes et des chaussures, l'irritation de la partie saillante sera réduite, et la douleur sera donc moindre.

Lorsque j'étais assise, j'étirais mes orteils et je faisais de temps en temps des exercices de renforcement musculaire pour éviter que cela n'empire.
L'utilisation de semelles orthopédiques pour répartir la pression sur vos pieds peut également être utile.
Lorsque la douleur est trop intense, la prise temporaire d'anti-inflammatoires peut également soulager.

 

Une fois que l'hallux valgus s'est développé, il est difficile de revenir naturellement à son état initial, et si vous continuez à porter des chaussures étroites ou comportant une partie saillante qui irrite le pied, les os des orteils peuvent se déplacer vers l'extérieur et le gros orteil vers l'intérieur, ce qui peut aggraver la douleur et la déformation.

Je pense qu'il serait préférable de prendre des mesures pour éviter le développement d'un hallux valgus.

Si cela se produit, il serait bon d'en prendre soin afin que la situation ne s'aggrave pas.

 

======================

Vous trouverez ci-dessous un extrait de la vidéo [Un monde d'accès facile]. Je le mets en ligne dans l'espoir qu'il puisse être utile.