Sintomi dell'alluce valgo causati dall'uso di scarpe strette e come gestirli per evitare che peggiorino

La causa è stata l'aver camminato a lungo indossando scarpe strette. Sintomi dell'alluce valgo L'osso vicino all'alluce si gonfia, si infiamma e provoca un dolore intenso se indossato con le scarpe.

Quando il gonfiore era grave a causa dell'alluce valgo, era difficile camminare con le scarpe, quindi ho risolto indossando scarpe con la punta larga, allungando i piedi e utilizzando dei correttori per le dita.
Di solito gestisco i sintomi dell'alluce valgo allungando le dita dei piedi e rafforzando i muscoli.

Quando si è seduti, è bene fare spesso stretching, ad esempio allargando le dita dei piedi o mettendo una fascia attorno all'alluce e tirandola.

 

[ Sintomi dell'alluce valgo Deformità dell'osso laterale dell'alluce]
Ci sono persone che soffrono di alluce valgo, congenito o acquisito. Dopo aver sofferto di dolore e fastidio per diversi anni, mi pento molto di non essere stato più attento in precedenza.

I sintomi dell'alluce valgo includono una deformità visibile delle dita. L'osso dell'alluce si piega verso l'esterno, causando la protrusione dell'osso a livello dell'articolazione. Questa zona può sfregare contro le scarpe, causando infiammazione e dolore.

Anche se di solito stai bene, ci sono molti casi in cui i sintomi iniziano improvvisamente o peggiorano a causa di un fattore scatenante specifico.
Questa è stata la mia esperienza. Durante un'escursione di più giorni e a lunga distanza, ho indossato scarponi da trekking stretti per più di otto ore al giorno su sentieri mal tenuti. Questo mi ha causato irritazione e dolore sul lato dell'alluce destro, che a sua volta ha causato sintomi di alluce valgo.

Quando sono tornato a casa dall'escursione e ho esaminato i miei piedi, ho notato che l'articolazione accanto all'alluce destro era sporgente, a differenza di prima. All'inizio, ho pensato che fosse solo gonfiore, ma non è mai tornato alla normalità.

Con il passare del tempo, la zona sporgente è diventata rossa e ogni volta che indossavo le scarpe provavo un dolore fortissimo.

Soffrivo di sintomi cronici di alluce valgo che continuavano a rendere la zona dell'articolazione sporgente dolorante, gonfia e rossa ogni volta che la toccavo.

 

[Sintomi dell'alluce valgo]
=> L'articolazione accanto all'alluce si gonfia, si gonfia e diventa rossa.

=> Se la parte sporgente non viene toccata, il dolore può essere lieve o non essere avvertito, ma se viene toccata e stimolata, il dolore diventa intenso.

=>La forma del piede si deforma man mano che l'alluce si piega sempre di più verso il secondo dito.
=> I calli possono formarsi a causa della pressione concentrata sulla parte anteriore della pianta.

 

[ Trattamento per alleviare i sintomi dell'alluce valgo ]
A causa di questi sintomi dell'alluce valgo, camminare era così difficile che ho dovuto cambiare le scarpe.
Indosso solo scarpe da ginnastica con i tacchi bassi o scarpe con la punta larga, e non indosso tacchi alti o scarpe con la punta appuntita.
Per alleviare il dolore, prima di indossare le scarpe metto dei separatori in silicone tra le dita dei piedi.

Esistono molti tipi diversi di separatori in silicone.

Ce ne sono di vari tipi, come quelli che si adattano solo all'alluce, quelli che si adattano a tutte le dita e quelli che si adattano solo tra le dita. Puoi indossare quello che ti sta meglio.

Se si indossa un separatore in silicone come questo e si indossano calzini e scarpe, l'irritazione della parte sporgente sarà ridotta e quindi anche il dolore.

Quando ero seduta, ogni tanto allungavo le dita dei piedi e facevo esercizi di rafforzamento muscolare per assicurarmi che la situazione non peggiorasse ulteriormente.
Può essere utile anche utilizzare dei plantari per distribuire la pressione sui piedi.
Quando il dolore è troppo forte, può essere utile assumere temporaneamente antidolorifici antinfiammatori.

 

Una volta che l'alluce valgo si sviluppa, è difficile che torni naturalmente al suo stato originale e, se si continua a indossare scarpe strette o con una parte sporgente che irrita il piede, le ossa delle dita potrebbero spostarsi verso l'esterno e l'alluce potrebbe spostarsi verso l'interno, il che potrebbe peggiorare il dolore e la deformità.

Penso che sarebbe meglio gestirlo in modo che non si sviluppi l'alluce valgo.

Se ciò dovesse accadere, sarebbe bene prendersene cura in modo che la situazione non peggiori.

 

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Di seguito è riportato un estratto dal video [Un mondo di facile accesso]. Lo carico nella speranza che possa essere utile.