Guía completa sobre el tratamiento de la hallux valgus y cómo manejarlo sin cirugía

¿Es necesario someterse a cirugía para tratar la hallux valgus?

Si es en las etapas iniciales, se puede manejar adecuadamente sin cirugía.

 

- Cambio de zapatos
Ejercicios de corrección
- Uso de plantillas
Control del dolor

 

Sin embargo, si la deformación es severa o interfiere significativamente en la vida cotidiana
Debe considerar la cirugía después de consultar con un especialista.

 

 

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Zapatos adecuados para la hallux valgus

 

Solo cambiando bien los zapatos, los síntomas del juanete pueden mejorar mucho.

 

Zapatos con puntera espaciosa y dedos libres
Zapatos con amortiguación y absorción de impactos
Zapatos de suela baja (dentro de 2 a 3 cm)

 

Especialmente los tacones altos, los zapatos puntiagudos y los mocasines muy estrechos deben evitarse ya que empeoran la hallux valgus.

 

 

Marcas y modelos de zapatos recomendados para la hallux valgus

• Skechers: GoWalk Distance Walker, Máximo Acolchado Elite 2.0 (versión ancha recomendada)
• Nike: Zoom Fly (ancho en la parte delantera, suela uniforme)
• Asics: Magic Speed, Gel Kayano (opciones de ancho 2E, 4E)
• New Balance: Modelo 1080 (ancho 4E)
• Hoka: Originalmente, Clifton (recomendado con suela gruesa y versión ancha)
• Ultra: Paradigma, Torin (puntera muy ancha, suela uniforme)

 

 

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Ejercicios de corrección del hallux valgus, también se pueden hacer en casa

 

- Sitio de referencia

-https://www.youtube.com/watch?v=B52APc8z-zk

 

 

 

Estiramiento del dedo gordo del pie
Tira suavemente hacia afuera y mantén durante 10 a 15 segundos, repitiendo de 3 a 5 veces al día

 

Ejercicio de agarrar la toalla
Agarra y suelta la toalla con los dedos del pie, 10 veces al día

 

Ejercicio de estiramiento de banda de goma
Colocar bandas de goma en ambos dedos gordos del pie y estirarlos hacia afuera, repetir 10 veces

 

Es importante proceder suavemente sin esforzarse demasiado.

 

 

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El tratamiento del hallux valgus, la constancia es la clave.

 

- Si es temprano, manejo con cambio de calzado + ejercicios de corrección + uso de plantillas
Considerar cirugía si el dolor es severo o hay deformidad significativa
El ejercicio debe ser de 10 minutos al día, y las plantillas se deben usar como complemento.
La elección del calzado es más de la mitad del tratamiento