Guida completa al trattamento e alla gestione della pronazione del primo dito del piede senza chirurgia

Trattamento della pronazione del piede, è sempre necessario l'intervento chirurgico?

Se è in fase iniziale, può essere gestito adeguatamente anche senza intervento chirurgico.

 

Sostituzione delle scarpe
Esercizi di correzione
- Indossare inserti plantari
- Gestione del dolore

 

Tuttavia, se la deformazione è grave o influisce significativamente sulla vita quotidiana
Dopo una consulenza specialistica, è necessario considerare l'intervento chirurgico.

 

 

---

 

Scarpe per alluce valgo, bisogna sceglierle correttamente

 

Se si cambiano solo le scarpe correttamente, i sintomi della deformità valgo possono migliorare notevolmente.

 

Scarpe con ampia apertura e dita libere
Scarpe con ammortizzazione e assorbimento degli urti
Scarpe con tacco basso (entro 2-3 cm)

 

In particolare, le scarpe con tacchi alti, le scarpe con punta appuntita e i mocassini molto stretti devono essere evitati assolutamente perché aggravano l'valgismo.

 

 

Marchi e modelli di scarpe raccomandati per la pronazione eccessiva

• Skechers: GoWalk Distance Walker, Max Cushioning Elite 2.0 (versione larga consigliata)
• Nike: Zoom Fly (largo, suola uniforme)
• Asics: Magic Speed, Gel Kayano (disponibile con calzata 2E, 4E)
• New Balance: modello 1080 (largo 4E)
• Hoka: Originariamente, Clifton (consigliata versione con suola spessa e larga)
• Altra: Paradigma, Torin (largo molto, suola uniforme)

 

 

---

 

Esercizi di correzione dell'alluce valgo, anche a casa

 

- Sito di riferimento

-https://www.youtube.com/watch?v=B52APc8z-zk

 

 

 

Stretching del pollice del piede
Tirare delicatamente verso l'esterno e mantenere la posizione per 10-15 secondi, ripetere 3-5 volte al giorno

 

Esercizio di afferrare l'asciugamano
Afferrare e rilasciare l'asciugamano con le dita dei piedi, ripetendo 10 volte al giorno

 

Esercizio di apertura della fascia elastica
Mettere una fascia di gomma su entrambi i pollici e tirare verso l'esterno, ripetere 10 volte

 

👉 È importante procedere con dolcezza senza sovraccaricarsi.

 

 

---

 

Trattamento della pronazione del piede, la costanza è la risposta

 

Se è all'inizio, gestire con sostituzione delle scarpe + esercizi di correzione + utilizzo di solette
Considerare l'intervento chirurgico in caso di dolore intenso o deformità grave
L'esercizio fisico di 10 minuti al giorno, l'uso di solette come supporto supplementare
La scelta delle scarpe rappresenta più della metà del trattamento