Cambiar la posición para dormir puede prevenir la recurrencia de la enfermedad de Menière.

Cambiar la posición al dormir puede prevenir la recurrencia de la enfermedad de Menière.

Lo sorprendente es que simplemente cambiando la posición para dormir en el caso de la enfermedad de Menière, se puede prevenir la recurrencia de la enfermedad!

 

¿Entonces, qué postura debemos adoptar al dormir para prevenir la enfermedad de Menière?

 

Hoy aprenderemos sobre la posición de sueño que puede evitar la enfermedad de Menière.

 

1. La postura más básica y también más importante para dormir mirando al techo es
2.  
3. La posición de acostarse mirando al techo, es decir, la postura erguida.
4.  
5. El vértigo posicional benigno se produce cuando los cristales de carbonato de calcio en el oído interno, llamados otolitos, se mueven en respuesta a los movimientos de la cabeza.
6.  
7. Si tienes la costumbre de dormir de lado, puede causar molestias en un oído en particular.
8.  
9. Dormir en posición erguida evita que los otolitos se desplacen hacia un lado y ayuda a prevenir su recurrencia.
10.  
11. Al principio puede ser incómodo, ¡pero es una postura que vale la pena practicar por la salud!
12.  

2. Usar una almohada baja. Una almohada alta hace que el ángulo del cuello y la cabeza se incline excesivamente.

 

Puede alterar el equilibrio del oído interno.

 

 

 

Es recomendable usar una almohada baja que permita mantener el cuello en una posición cómoda para prevenir el vértigo.

 

Ajuste la altura de la almohada para que el cuello y la cabeza queden en línea recta de manera natural.

 

No solo ayuda a prevenir el vértigo, sino que también puede reducir la tensión en el cuello y los hombros.

 

¡Deja de tener la costumbre de acostarte solo de un lado! Si sueles acostarte siempre de un lado,

 

La posibilidad de que la enfermedad de Menière vuelva a ocurrir aumenta.

 

Especialmente, dormir solo del lado del oído que ha experimentado vértigo puede empeorar los síntomas.

 

Cambiar la dirección en la que se acostumbra a recostarse, o

 

Si adopta la costumbre de dormir en la posición mencionada anteriormente, será de gran ayuda para prevenir la enfermedad de Menière.

 

¡El punto clave es no molestar a los oídos específicos!

 

4. No debes girarte rápidamente. Muchas personas se giran inconscientemente con frecuencia mientras duermen.

 

Sin embargo, para las personas con vértigo posicional benigno, los movimientos rápidos y bruscos pueden ser perjudiciales.

 

Es importante moverse lentamente y con suavidad al girarse en la cama.

 

Es necesario esforzarse por mantener movimientos suaves incluso mientras se duerme.

 

Era información sobre la posición de dormir en el vértigo:)