Mengubah posisi tidur dapat mencegah kambuhnya vertigo batu saluran semicircular

Mengubah posisi tidur dapat mencegah kambuhnya vertigo batu saluran semicircular

Fakta menakjubkan adalah bahwa hanya dengan mengubah posisi tidur, Anda dapat mencegah kambuhnya benign paroxysmal positional vertigo (BPPV)!

 

Jadi, posisi tidur apa yang dapat mencegah benign paroxysmal positional vertigo (BPPV)?

 

Hari ini, kita akan membahas posisi tidur yang dapat membantu menghindari benign paroxysmal positional vertigo (BPPV).

 

1. Posisi tidur dengan 'postur yang benar' saat memandang langit-langit adalah posisi yang paling dasar sekaligus penting
2.  
3. Posisi berbaring dengan menatap langit-langit, yaitu posisi tegak.
4.  
5. Benign paroxysmal positional vertigo terjadi ketika batu kecil di dalam telinga bagian dalam bergerak sesuai dengan gerakan kepala.
6.  
7. Jika Anda memiliki kebiasaan tidur miring, hal itu dapat membebani telinga tertentu.
8.  
9. Dengan tidur dalam posisi tegak, batu ginjal tidak akan bergeser ke satu sisi, dan dapat mencegah kambuhnya.
10.  
11. Awalnya mungkin tidak nyaman, tetapi ini adalah posisi yang patut dicoba untuk kesehatan!
12.  

Menggunakan bantal rendah Bantal yang tinggi membuat sudut leher dan kepala terlalu miring

 

Ini dapat mengganggu keseimbangan telinga bagian dalam.

 

 

 

Untuk mencegah benign paroxysmal positional vertigo, disarankan menggunakan bantal yang rendah agar leher tetap nyaman.

 

Sesuaikan tinggi bantal agar leher dan kepala tetap dalam garis lurus secara alami.

 

Tidak hanya membantu mencegah benign paroxysmal positional vertigo (BPPV), tetapi juga dapat mengurangi ketegangan di leher dan bahu.

 

Hentikan kebiasaan tidur hanya di satu sisi! Jika Anda biasanya tidur hanya dengan berbaring di satu sisi,

 

Kemungkinan kambuhnya benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) meningkat.

 

Terutama jika tidur hanya di sisi telinga yang mengalami benign paroxysmal positional vertigo, gejalanya bisa menjadi lebih parah.

 

Mengubah posisi tidur yang sering dilakukan atau,

 

Jika Anda membiasakan diri tidur dengan posisi tubuh yang tegak seperti yang disebutkan sebelumnya, ini akan sangat membantu dalam mencegah benign paroxysmal positional vertigo (BPPV).

 

Intinya adalah tidak membebani telinga tertentu!

 

4. 'Jangan berbalik secara mendadak' Banyak orang yang secara tidak sadar sering berbalik saat tidur.

 

Namun, bagi mereka yang mengalami benign paroxysmal positional vertigo, gerakan yang cepat dan tiba-tiba bisa menjadi berbahaya.

 

Saat berbalik di tempat tidur, penting untuk bergerak perlahan dan lembut.

 

Diperlukan usaha untuk menjaga gerakan yang lembut bahkan saat tidur.

 

Informasi tentang posisi tidur untuk vertigo batu saluran setengah lingkaran :)