Bạn có thể ngăn ngừa tái phát bằng cách thay đổi tư thế ngủ khi bị rối loạn tai trong

Bạn có thể ngăn ngừa tái phát bằng cách thay đổi tư thế ngủ khi bị rối loạn tai trong

Thật đáng kinh ngạc là chỉ cần thay đổi tư thế ngủ cũng có thể ngăn chặn tái phát bệnh lắng đọng canxi trong tai!

 

Vậy thì bạn nên nằm tư thế nào để phòng ngừa bệnh rối loạn tiền đình?

 

Hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu về tư thế ngủ giúp tránh bệnh rối loạn tiền đình do sỏi tai.

 

1. Tư thế ngủ đúng hướng nhìn lên trần nhà là tư thế cơ bản nhưng quan trọng nhất
2.  
3. Vị trí nằm nhìn lên trần nhà, tức là tư thế thẳng đứng.
4.  
5. Bệnh rối loạn tiền đình do đá trong tai di chuyển theo sự chuyển động của đầu, gây ra.
6.  
7. Nếu bạn có thói quen nằm nghiêng sang một bên, có thể gây áp lực lên tai đó.
8.  
9. Nằm ngủ đúng tư thế giúp tránh lệch đáy tai sang một bên và ngăn ngừa tái phát.
10.  
11. Ban đầu có thể cảm thấy không thoải mái, nhưng đây là tư thế đáng để luyện tập vì sức khỏe!
12.  

Sử dụng gối thấp Gối cao làm cho góc của cổ và đầu bị nghiêng quá mức

 

Nó có thể làm mất cân bằng của tai trong.

 

 

 

Để phòng ngừa bệnh lắc tai, nên sử dụng gối thấp để giữ cổ thoải mái.

 

Hãy điều chỉnh độ cao của gối để cổ và đầu trở nên thẳng hàng một cách tự nhiên.

 

Không chỉ giúp phòng ngừa bệnh lắc tai, mà còn có thể giảm căng thẳng ở cổ và vai.

 

3. 'Thói quen chỉ nằm nghiêng một bên' hãy dừng lại ngay! Nếu bạn thường xuyên có thói quen chỉ nằm nghiêng một bên,

 

Khả năng tái phát của bệnh lắng tai cao hơn.

 

Đặc biệt, chỉ ngủ về phía tai đã từng bị bệnh mê hoặc có thể làm triệu chứng trở nên nặng hơn.

 

Thay đổi hướng nằm thường xuyên hơn hoặc,

 

Nếu duy trì thói quen ngủ đúng tư thế đã đề cập trước đó, sẽ rất hữu ích trong việc phòng ngừa bệnh lắc tai.

 

Điều quan trọng là không gây tổn thương cho tai cụ thể!

 

4. 'Không được quay người đột ngột' Trong khi ngủ, có nhiều người vô thức thường xuyên quay người.

 

Tuy nhiên, đối với những người bị bệnh lắc tai, những chuyển động nhanh và đột ngột có thể gây hại.

 

Khi quay người trên giường, việc di chuyển chậm rãi và nhẹ nhàng là rất quan trọng.

 

Cần cố gắng duy trì những chuyển động nhẹ nhàng ngay cả khi đang ngủ.

 

Thông tin về tư thế ngủ cho bệnh nhân mắc bệnh lắc tay :)