Changer de position de sommeil peut prévenir la récidive de la vertige par cristaux.

Changer de position de sommeil peut prévenir la récidive de la vertige par cristaux.

Une chose étonnante est que changer simplement la position de sommeil peut prévenir la récidive de la vertige par cristaux.

 

Alors, dans quelle position faut-il dormir pour prévenir la vertige par cristaux?

 

Aujourd'hui, nous allons parler de la position de sommeil pour éviter la vertige par cristaux.

 

1. La position la plus fondamentale et importante pour dormir en regardant le plafond avec une « bonne posture » est
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3. C'est la position de s'allonger en regardant le plafond, c'est-à-dire la posture assise.
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5. La vertige par cristaux, ou vertige par débris otolithiques, se produit lorsque les otolithes (pierres dans l'oreille) bougent en réponse aux mouvements de la tête.
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7. Si vous avez l'habitude de dormir sur le côté, cela peut mettre une pression particulière sur une oreille spécifique.
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9. En dormant en position verticale, les cristaux d'oreille ne se déplacent pas d'un côté, ce qui permet de prévenir leur récidive.
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11. Au début, cela peut être inconfortable, mais c'est une posture à essayer pour votre santé !
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Utiliser un oreiller bas; un oreiller trop haut incline excessivement l'angle du cou et de la tête.

 

Cela peut perturber l'équilibre de l'oreille interne.

 

 

 

Il est conseillé d'utiliser un oreiller bas qui permet de maintenir le cou dans une position confortable afin de prévenir la vertige positional paroxystique bénigne.

 

Ajustez la hauteur de l'oreiller pour que le cou et la tête soient alignés naturellement.

 

Cela peut non seulement aider à prévenir la vertige, mais aussi réduire la tension dans le cou et les épaules.

 

Cessez maintenant l'habitude de dormir toujours d'un seul côté ! Si vous avez l'habitude de dormir uniquement d'un côté,

 

Il y a un risque accru de récurrence de la vertige par cristaux.

 

En particulier, dormir uniquement du côté de l'oreille affectée par le vertige peut aggraver les symptômes.

 

Changer souvent de position pour s'allonger ou,

 

Adopter la habitude de dormir dans la position mentionnée précédemment peut grandement aider à prévenir la vertige par cristaux.

 

L'essentiel est de ne pas fatiguer l'oreille en question !

 

4. « Il ne faut pas se retourner brusquement » Il y a beaucoup de personnes qui se retournent souvent inconsciemment en dormant.

 

Cependant, pour les personnes souffrant de vertige, des mouvements rapides et brusques peuvent être nocifs.

 

Il est important de se tourner dans le lit lentement et doucement.

 

Il est nécessaire de faire des efforts pour maintenir des mouvements doux même en dormant.

 

C'était des informations sur la position de sommeil pour la vertige positional paroxystique bénigne :)