Cambiare la posizione durante il sonno può prevenire la recidiva della vertigine posizionale parossistica benigna.

Cambiare la posizione durante il sonno può prevenire la recidiva della vertigine posizionale parossistica benigna.

La cosa sorprendente è che basta cambiare la posizione del sonno per prevenire la recidiva della vertigine posizionale parossistica benigna!

 

Quale posizione dovrei assumere per prevenire la vertigine posizionale parossistica benigna?

 

Oggi parleremo delle posizioni di sonno che possono aiutare a prevenire la vertigine posizionale parossistica benigna.

 

1. La posizione più fondamentale e importante per addormentarsi con una " postura corretta" guardando il soffitto è
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3. La posizione di sdraiarsi guardando il soffitto, cioè la posizione eretta.
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5. L'otolito è causato dal movimento dei cristalli dell'orecchio interno, chiamati otoliti, che si muovono in risposta ai movimenti della testa.
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7. Se hai l'abitudine di dormire sdraiato su un lato, potrebbe sovraccaricare un orecchio specifico.
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9. Dormire in posizione eretta aiuta a prevenire lo spostamento di calcoli e a evitare recidive.
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11. All'inizio può essere scomodo, ma è una posizione che vale la pena praticare per la salute!
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2. Utilizzo di un cuscino basso. Un cuscino alto può inclinare eccessivamente l'angolo del collo e della testa.

 

Può disturbare l'equilibrio dell'orecchio interno.

 

 

 

È consigliabile usare un cuscino basso che permetta di mantenere il collo in una posizione comoda per prevenire la vertigine posizionale benigna.

 

Regola l'altezza del cuscino in modo che il collo e la testa siano allineati in modo naturale.

 

Non solo aiuta a prevenire la vertigine posizionale benigna, ma può anche ridurre la tensione nel collo e nelle spalle.

 

3. Basta con l'abitudine di sdraiarsi sempre da un lato! Se hai l'abitudine di sdraiarti sempre da un lato, allora,

 

La possibilità di recidiva della vertigine posizionale benigna aumenta.

 

Soprattutto, dormire solo da un lato dell'orecchio colpito da vertigini può peggiorare i sintomi.

 

Cambiare spesso la direzione in cui ci si sdraia,

 

Se si sviluppa l'abitudine di addormentarsi nella posizione corretta menzionata prima, può essere di grande aiuto nella prevenzione della vertigine posizionale benigna.

 

L'importante è non affaticare le orecchie specifiche!

 

4. "Non bisogna girarsi di fretta" Durante il sonno, molte persone si girano inconsciamente frequentemente.

 

Tuttavia, per le persone con vertigine posizionale parossistica benigna, movimenti rapidi e improvvisi possono essere dannosi.

 

È importante muoversi lentamente e delicatamente quando ci si gira nel letto.

 

È necessario sforzarsi di mantenere movimenti delicati anche mentre si dorme.

 

Era un'informazione sulla posizione di sonno per la vertigine posizionale parossistica benigna :)