저스틴
족저근막염 치료법 잘 배웁니다 ㅎㅎ
Métodos de tratamiento) Cómo tratar la fascitis plantar
2023.07.03 21:34
controlar sugerencia chatarra
Para tratar la fascitis plantar, la forma más básica de aliviar el dolor es fundamentalmente descansar los pies.
Es una tarea que todos conocen, pero no es fácil.
Compartimos métodos de tratamiento para prevenir o tratar la fascitis plantar en la vida cotidiana.
Primero, evite actividades que pongan una carga innecesaria en sus pies.
Si ha puesto esfuerzo en sus pies, puede aliviar el dolor y la hinchazón aplicando hielo o compresas frías durante aproximadamente 15 minutos y realizando estiramientos para la fascitis plantar.
Estira suavemente la fascia plantar y los músculos alrededor del tobillo.
El estiramiento y el masaje mejoran la flexibilidad y movilidad del pie, además de promover la curación de la fascia estimulada.
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comentario 11
- 수우이
족저근막염으로 고생 좀 했는데 굉장히 괴로웠어요. 신발 바꾸니 발 많이 쉬게 하니까 나았어요 알려주신 것 잘 기억할게요
- 채소걸
찾으려던 정보 얻어서 정말 감사해요! 고맙습니당
- Jess
통증이 심하면우선쉬어야죠 저도 만성이네요
- 쿠로미
찜질을 해야하는거군요 정보 감사합니다
- 지영도영
족저근막염 자세한 설명 감사해요
- 달빛우리
자세한 설명 감사합니다
- clare
저도 최근에 좀 무리하게 운동을 하면 발 뒷꿈치가 아프더라고요. 그게 족저근막염 같애요. 족저근막염 예방에 좋은 내용 공유해주셔서 감사합니다.
- 김민정
족저근막염 자료 잘 읽어보았어요. 찜질도 도움이 되는군요.
- 이하린
저도 한동안 고생햇는데 캡쳐해둬야겠어요 한번씩 오더라고요
- 강아림
족저근막염 치료법에 대해서 몰랐었는데 여기서 잘 배우고 가게 돼요