Phương pháp điều trị) Phương pháp điều trị viêm gân gót chân

Để điều trị viêm gân gót chân, việc nghỉ ngơi chân một cách cơ bản là phương pháp đơn giản nhất để giảm đau.

Mọi người đều biết nhưng không dễ dàng gì.

Chia sẻ các phương pháp điều trị phòng ngừa hoặc điều trị viêm gân gót chân trong cuộc sống hàng ngày

Trước tiên, tránh các hoạt động gây áp lực không cần thiết lên chân.

Nếu chân bị quá tải, bạn có thể giảm đau và sưng bằng cách chườm đá hoặc chườm lạnh trong khoảng 15 phút và thực hiện các bài tập kéo giãn dây chằng gan bàn chân.

3. Kéo dài nhẹ nhàng các dây chằng gan bàn chân và các cơ quanh mắt cá chân.

Các bài kéo dài và mát-xa giúp cải thiện độ linh hoạt và khả năng di chuyển của bàn chân, đồng thời thúc đẩy quá trình lành của các mô liên kết bị kích thích.