Cara Pengobatan) Metode Pengobatan Plantar Fasciitis

Untuk mengobati plantar fasciitis, secara mendasar, beristirahatlah kaki Anda adalah cara paling dasar yang dapat dilakukan untuk meredakan nyeri.

Ini adalah pekerjaan yang diketahui oleh semua orang tetapi tidak mudah dilakukan.

Berbagi metode pengobatan untuk mencegah atau mengobati plantar fasciitis dalam kehidupan sehari-hari

Pertama, hindari aktivitas yang memberikan beban tidak perlu pada kaki.

Jika kaki Anda merasa lelah, gunakan kompres dingin atau es selama sekitar 15 menit dan lakukan peregangan plantar fasciitis untuk meredakan nyeri dan pembengkakan.

3. Lakukan peregangan lembut pada fascia plantar dan otot di sekitar pergelangan kaki.

Stretching dan pijatan meningkatkan kelenturan dan mobilitas kaki serta merangsang penyembuhan fascia yang teriritasi.