저스틴
족저근막염 치료법 잘 배웁니다 ㅎㅎ
족저근막염을 치료를 위해서는 근본적으로 발을 쉬게 하는 것이 통증을 완화하기 위해 취할 수 있는 가장 기본적인 방법입니다.
누구나 알고 있지만 쉽지 않은 일이죠
실생활에서 누구나 족저근막염을 예방 또는 치료하기 위한 치료방법 공유합니다
1.먼저 발에 불필요한 부담을 주는 활동을 피해줍니다.
2.발에 무리를 주었다면 15분 정도 냉찜질이나 얼음찜질을 이용하여 족저근막염 스트레칭을 하면 통증과 붓기를 완화할 수 있습니다.
3. 발바닥 근막과 발목 주변의 근육을 부드럽게 스트레칭 해줍니다.
스트레칭과 마사지는 발의 유연성과 이동성을 개선하고 자극받은 근막의 치유를 촉진합니다.
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komentar 11
수우이족저근막염으로 고생 좀 했는데 굉장히 괴로웠어요. 신발 바꾸니 발 많이 쉬게 하니까 나았어요 알려주신 것 잘 기억할게요
- 채소걸
찾으려던 정보 얻어서 정말 감사해요! 고맙습니당
- Jess
통증이 심하면우선쉬어야죠 저도 만성이네요
쿠로미찜질을 해야하는거군요 정보 감사합니다
- 지영도영
족저근막염 자세한 설명 감사해요
달빛우리자세한 설명 감사합니다
clare저도 최근에 좀 무리하게 운동을 하면 발 뒷꿈치가 아프더라고요. 그게 족저근막염 같애요. 족저근막염 예방에 좋은 내용 공유해주셔서 감사합니다.
- 김민정
족저근막염 자료 잘 읽어보았어요. 찜질도 도움이 되는군요.
- 이하린
저도 한동안 고생햇는데 캡쳐해둬야겠어요 한번씩 오더라고요
강아림족저근막염 치료법에 대해서 몰랐었는데 여기서 잘 배우고 가게 돼요