저스틴
족저근막염 치료법 잘 배웁니다 ㅎㅎ
足底筋膜炎の治療には、根本的に足を休めることが痛みを和らげるために最も基本的な方法です。
誰もが知っているけれど簡単ではないことですね
日常生活で誰もが足底筋膜炎を予防または治療するための方法を共有します
まず、足に不要な負担をかける活動を避けてください。
足に負担をかけた場合は、約15分間冷湿布や氷嚢を使い、足底筋膜炎のストレッチを行うことで痛みや腫れを和らげることができます。
3. 足の裏の筋膜と足首周辺の筋肉を優しくストレッチします。
ストレッチとマッサージは、足の柔軟性と可動性を改善し、刺激された筋膜の癒しを促進します。
2
0
コメント 11
- 수우이
족저근막염으로 고생 좀 했는데 굉장히 괴로웠어요. 신발 바꾸니 발 많이 쉬게 하니까 나았어요 알려주신 것 잘 기억할게요
- 채소걸
찾으려던 정보 얻어서 정말 감사해요! 고맙습니당
- Jess
통증이 심하면우선쉬어야죠 저도 만성이네요
- 쿠로미
찜질을 해야하는거군요 정보 감사합니다
- 지영도영
족저근막염 자세한 설명 감사해요
- 달빛우리
자세한 설명 감사합니다
- clare
저도 최근에 좀 무리하게 운동을 하면 발 뒷꿈치가 아프더라고요. 그게 족저근막염 같애요. 족저근막염 예방에 좋은 내용 공유해주셔서 감사합니다.
- 김민정
족저근막염 자료 잘 읽어보았어요. 찜질도 도움이 되는군요.
- 이하린
저도 한동안 고생햇는데 캡쳐해둬야겠어요 한번씩 오더라고요
- 강아림
족저근막염 치료법에 대해서 몰랐었는데 여기서 잘 배우고 가게 돼요