Metodi di trattamento) Metodi di trattamento della fascite plantare

Per trattare la fascite plantare, il metodo più fondamentale per alleviare il dolore è fondamentalmente far riposare il piede.

È un compito che tutti conoscono, ma non è facile.

Condivido metodi di trattamento per prevenire o curare la fascite plantare nella vita quotidiana.

1. Prima di tutto, evita attività che esercitano un carico inutile sui piedi.

Se hai sovraccaricato il piede, puoi alleviare il dolore e il gonfiore applicando un impacco di ghiaccio o una borsa del ghiaccio per circa 15 minuti e facendo esercizi di stretching della fascia plantare.

3. Allunga delicatamente la fascia plantare e i muscoli intorno alla caviglia.

Lo stretching e il massaggio migliorano la flessibilità e la mobilità del piede e favoriscono la guarigione della fascia muscolare stimolata.