¿Cuál es la frecuencia para aumentar la capacidad?

He oído que están aumentando la capacidad por etapas.

Dicen que es para la adaptación del cuerpo.

Tengo curiosidad por saber con qué frecuencia se producen los aumentos de capacidad.

Me gustaría saber si tengo que llegar hasta la capacidad máxima o si hay una capacidad adecuada para cada persona.