Qual è la frequenza con cui si aumenta la capacità?

Ho sentito dire che stanno aumentando la capacità gradualmente.

Dicono che serva per l'adattamento del corpo.

Sono curioso di sapere con quale frequenza avvengono gli aumenti di capacità.

Mi chiedo se devo necessariamente raggiungere la capienza massima, oppure se esiste una capienza adeguata per ogni persona.