Cosas que se deben cuidar para la salud dental

Consume alimentos ricos en calcio.
- Los alimentos que son buenas fuentes de calcio incluyen leche, productos lácteos, anchoas, arenque seco, pescados con hueso, productos de soja, algas y alimentos fortificados con calcio. Se deben consumir estos alimentos de manera regular.
2. Consume alimentos ricos en fibra como cereales, verduras y frutas, así como proteínas de alta calidad como pescado, carne magra, tofu y legumbres.
Reduce the intake of excessive sugars, processed foods, and carbonated drinks.
- Presta atención al consumo de dulces pegajosos como los caramelos, el pastel de castella, los fideos ramen y los injeolmi, y cuando consumas alimentos dulces, hazlo durante las comidas y asegúrate de cepillarte los dientes después.
Evita el consumo excesivo de alimentos duros.
Evitar el consumo excesivo de alcohol y dejar de fumar.
Consume una cantidad adecuada de flúor.
Se ingiere a través de bebidas con fluoruro añadido, caballa, té verde, sardinas, sal marina, etc., y se utiliza pasta de dientes que contiene fluoruro.