En Gomin-si, cada invierno se vuelve completamente adicto a 'este snack'... ¿Comida que engorda incluso con solo un poco?

La actriz Ko Min-shi (29) reveló el snack que busca cada invierno.

El día 4 pasado, Goh Min-shi publicó en su Instagram fotos y textos en los que buscaba tortas de pez. Goh Min-shi dijo: "Cada invierno busco tortas de pez" y "Quiero la torta de pez clásica original con frijoles rojos". Se destaca una pantalla que parece un mapa de tortas de pez que Goh Min-shi publicó. La torta de pez que Goh Min-shi desea es un bocadillo típico del invierno, delicioso cuando se come en clima frío, pero si se consume en exceso, puede hacer que uno engorde. Se investigó el impacto de las tortas de pez en la salud.

El relleno de los pastelitos de pescado, frijoles rojos, contiene muchas vitaminas, potasio y saponinas, lo que ayuda a eliminar la hinchazón y las impurezas, además de prevenir el envejecimiento. Entre los cereales, los frijoles rojos también tienen la mayor cantidad de vitamina B1. 100 g de frijoles rojos contienen 0.54 mg de vitamina B1. El relleno de crema de crema en los pastelitos de pescado, que incluye crema de crema, contiene huevos y leche que contienen triptófano. El triptófano promueve la secreción de serotonina, la hormona de la felicidad.

Sin embargo, el pastel de pez (붕어빵) tiene como ingrediente principal la harina y contiene mucho azúcar, por lo que su contenido calórico es alto. Normalmente, un pastel de pez tiene aproximadamente 100 a 120 kcal. Para referencia, un pan con huevo tiene 130 kcal por pieza, y un pan en forma de flor (국화빵) tiene 40 kcal por pieza. Comer solo 2 o 3 pasteles de pez equivale a consumir una porción de arroz en términos de calorías. Para no engordar, se deben comer solo 1 o 2 bocados de merienda y reducir la cantidad de arroz en la comida en consecuencia. Especialmente, si disfrutas de los pasteles de pez con crema de crema, debes tener más cuidado. La cantidad de calorías en un pastel de pez con pasta de frijol rojo es de aproximadamente 130 kcal, mientras que uno con crema de crema alcanza las 170 kcal. Considerando que una taza de arroz tiene unas 200 kcal, comer solo 3 pasteles de pez con crema de crema ya equivale a consumir más calorías que en una comida. Además, la crema de crema, que tiene un alto contenido de azúcar, aumenta rápidamente el nivel de azúcar en la sangre, por lo que las personas con niveles altos de azúcar en sangre deben tener precaución.

Si estás a dieta, debes esforzarte por comer meriendas bajas en calorías en lugar de snacks altos en calorías como los panqueques de pescado. Es mejor comer meriendas saludables y bajas en calorías, como nueces. También es una buena opción consumir verduras como snack. Disfrutar de verduras de bajo contenido calórico como pepino y tomate puede ayudar a complementar las vitaminas y la fibra, además de reducir el hambre. Siempre que no comas en exceso, también puedes obtener vitamina C consumiendo la cantidad adecuada de mandarinas o fresas.

Fuente: Health Chosun