À chaque hiver, 고민시 tombe complètement amoureuse de 'cette collation'… un aliment qui fait prendre du poids même en en mangeant un peu ?

L'actrice Go Min-shi (29 ans) a révélé la collation qu'elle recherche chaque hiver.

Il y a quatre jours, Go Min-shi a publié une photo et un message sur son Instagram disant qu'elle cherchait des poissons en pâte. Go Min-shi a déclaré : « Chaque hiver, je cherche des poissons en pâte » et « Je veux du poisson en pâte classique à la pâte rouge ». L'écran qui ressemble à une carte des poissons en pâte publiée par Go Min-shi attire l'attention. Les poissons en pâte que Go Min-shi souhaite sont une collation typique de l'hiver, délicieuse lorsqu'on la mange par temps froid, mais il est facile de prendre du poids si on en mange excessivement. Nous avons examiné l'impact des poissons en pâte sur la santé.

La pâte de poisson en pâte de poisson contient des haricots rouges riches en vitamines, potassium et saponines, ce qui aide à réduire le gonflement et les déchets, et à prévenir le vieillissement. Parmi les céréales, les haricots rouges contiennent également la plus grande quantité de vitamine B1. 100 g d'haricots rouges contiennent 0,54 mg de vitamine B1. La crème pâtissière utilisée comme garniture dans le poisson en pâte de poisson contient des œufs et du lait, qui contiennent du tryptophane. Le tryptophane favorise la sécrétion de la hormone du bonheur, la sérotonine.

Cependant, le poisson en pâte est principalement fait de farine et contient beaucoup de sucre, ce qui lui confère une haute teneur en calories. En général, un poisson en pâte contient environ 100 à 120 kcal. À titre de référence, un pain aux œufs contient 130 kcal par pièce, et un pain chrysanthemum en contient 40 kcal. Manger seulement 2 à 3 poissons en pâte équivaut à consommer une assiette de riz en termes de calories. Pour éviter de prendre du poids, il faut limiter la collation à 1 ou 2 pièces et réduire la quantité de riz lors du repas en conséquence. En particulier, si vous aimez les poissons en pâte à la crème de chantilly, il faut faire encore plus attention. La teneur en calories d’un poisson en pâte à la pâte de haricots rouges est d’environ 130 kcal, tandis que celui à la crème de chantilly atteint 170 kcal par pièce. En considérant qu’un bol de riz contient environ 200 kcal, manger seulement 3 poissons en pâte à la crème de chantilly revient à consommer plus de calories qu’un repas complet. De plus, la crème à haute teneur en sucre augmente rapidement la glycémie, il faut donc faire attention si vous avez un taux de sucre élevé.

Si vous faites un régime, il faut essayer de privilégier des collations faibles en calories plutôt que des snacks riches en calories comme le pain de mie. Il est préférable de consommer des collations saines et faibles en calories, comme les noix. Consommer des légumes en tant que collation est également une bonne option. En appréciant des légumes faibles en calories comme le concombre ou la tomate, vous pouvez non seulement compléter votre apport en vitamines et en fibres, mais aussi réduire la sensation de faim. À condition de ne pas en abuser, vous pouvez également obtenir de la vitamine C en consommant une quantité modérée de mandarines ou de fraises.

Source: Health Chosun