Yogur griego con semillas de calabaza que ayuda a dormir bien~~~

 

Hoy me preparo algo sencillo para comer solo.

Tan pronto como llegué a casa, comencé a tostar las semillas de calabaza.

 

Porque dicen que es mejor para la digestión comerlo asado en lugar de crudo.

¿Será porque es delgado que se cocina rápidamente (¡tac! ¡tac! ¡tik!)

 

Antes, mi hermano menor también recibió aceite de semillas de calabaza de un amigo austriaco.

Ya hemos orado, pero dicen que el aceite de semillas de calabaza es bueno en Austria.

 

Comí clementinas, boniatos y mandarinas juntos.

Comer frutas dulces junto con batatas firmes,

Tienen buena compatibilidad ~

 

 

 

Propiedades de las semillas de calabaza

 

Las semillas de calabaza son buenas para la salud intestinal y prostática. Consumir aceite de semillas de calabaza junto con aceite de palma en forma de palma enana americana ayuda a aliviar los síntomas de vejiga hiperactiva y hiperplasia prostática benigna. Es especialmente beneficioso para hombres de mediana edad y puede reducir problemas relacionados con la micción.

Las semillas de calabaza son ricas en magnesio, zinc y ácidos grasos insaturados, lo que tiene un efecto positivo en la presión arterial, la salud del corazón y la estabilidad de la glucosa en sangre. Estos componentes protegen el corazón y los vasos sanguíneos, y estabilizan los niveles de azúcar en la sangre. Para mantener la salud, es recomendable comer un puñado de semillas de calabaza como merienda.

El aminoácido llamado triptófano en las semillas de calabaza ayuda a un sueño profundo. Además, el zinc y el magnesio estabilizan los nervios y contribuyen a mejorar la calidad del sueño. Si tienes insomnio, es recomendable comer semillas de calabaza que ayudan a dormir de forma natural en lugar de usar somníferos.

El efecto en la salud de las semillas de calabaza puede variar dependiendo de si se comen con cáscara o si se les quita la cáscara.

 

Las semillas de calabaza con cáscara contienen muchas fibras, lo que puede ser más beneficioso para la salud intestinal. Sin embargo, los productos disponibles en el mercado a menudo contienen mucho sodio, por lo que es recomendable elegir productos bajos en sal o sin sal.

 

Por otro lado, las semillas de calabaza peladas también son ricas en proteínas y grasas insaturadas, por lo que siguen siendo un refrigerio saludable. Al comer sin cáscara, la cantidad de fibra disminuye un poco, pero su bajo contenido de sodio ayuda a la salud del corazón.

 

Las semillas de calabaza tienen un alto contenido calórico, por lo que es importante dividir la cantidad adecuada para un día. Consumirlas en exceso puede ser una carga para la digestión. Especialmente las semillas de calabaza con cáscara contienen mucha fibra, por lo que es recomendable comenzar comiendo un poco y ajustar la cantidad según sea necesario.

Las semillas de calabaza se pueden comer crudas, pero si se tuestan, tienen un sabor más delicioso y su aroma se intensifica, además de facilitar la digestión. Además, al tostarlas, los componentes antioxidantes aumentan, lo que es mejor para la salud. Comer semillas de calabaza tostadas mejora su sabor y aroma, y también ayuda a la digestión.