Yaourt grec aux graines de citrouille favorisant un sommeil réparateur~~~

 

Aujourd'hui, je prends un repas simple en mangeant seul.

Dès que je suis rentré à la maison, j'ai commencé par griller des graines de courge.

 

Il paraît que c'est aussi bon pour la digestion de le manger grillé plutôt que cru.

Peut-être parce qu'il est fin, il semble cuire rapidement (toc! toc! tik!)

 

Il y a quelque temps, mon petit frère a reçu de l'huile de graines de citrouille d'un ami autrichien.

Je l'ai déjà prié, mais il paraît que l'huile de graines de citrouille est bonne en Autriche.

 

J'ai mangé des kaki, des patates douces de nuit et des mandarines ensemble.

En mangeant des fruits sucrés et des patates douces épaisses ensemble,

Il semble que vous soyez très compatibles ~

 

 

 

[Les bienfaits des graines de courge]

 

Les graines de citrouille sont également bénéfiques pour la santé intestinale et de la prostate. La consommation combinée d'huile de graines de citrouille et d'huile de palmier à huile peut aider à atténuer les symptômes de la vessie hyperactive et de l'hypertrophie de la prostate. Elle est particulièrement avantageuse pour les hommes d'âge moyen et peut réduire les problèmes liés à la miction.

Les graines de courge sont riches en magnésium, en zinc et en acides gras insaturés, ce qui a un effet positif sur la pression artérielle, la santé cardiaque et la stabilité de la glycémie. Ces composants protègent le cœur et les vaisseaux sanguins tout en stabilisant la glycémie. Pour rester en bonne santé, il est conseillé de manger une poignée de graines de courge en collation.

La tryptophane, un acide aminé contenu dans les graines de courge, favorise un sommeil réparateur. De plus, le zinc et le magnésium apaisent les nerfs et contribuent à améliorer la qualité du sommeil. Si vous manquez de sommeil, il est conseillé de consommer des graines de courge, qui aident naturellement à dormir, plutôt que des somnifères.

Les bienfaits pour la santé des graines de courge peuvent varier selon qu'on les consomme avec leur coque ou après l'avoir enlevée.

 

Les graines de courge avec leur coque contiennent beaucoup de fibres, ce qui peut être bénéfique pour la santé intestinale. Cependant, les produits vendus sur le marché contiennent souvent beaucoup de sodium, il est donc préférable de choisir des produits faibles en sel ou sans sel.

 

D'autre part, les graines de courge pelées contiennent également beaucoup de protéines et de graisses insaturées, ce qui en fait une collation saine. En les consommant sans leur coque, la teneur en fibres diminue quelque peu, mais leur faible teneur en sodium est bénéfique pour la santé cardiaque.

 

Les graines de courge ont une teneur élevée en calories, il est donc important de les répartir en portions appropriées tout au long de la journée. Une consommation excessive peut mettre une pression sur la digestion. En particulier, les graines de courge avec leur peau contiennent beaucoup de fibres, il est donc conseillé de commencer par en manger une petite quantité et d'ajuster la quantité en fonction de la tolérance.

Les graines de courge peuvent être consommées crues, mais en les faisant griller, leur saveur devient plus riche et leur arôme plus prononcé, tout en facilitant la digestion. De plus, la cuisson augmente la teneur en antioxydants, ce qui est bénéfique pour la santé. En grillant les graines de courge, leur goût et leur parfum s'améliorent, et la digestion est également facilitée.