Nadie puede evitar envejecer. Sin embargo, para mantener la juventud tanto como sea posible, muchas personas no escatiman en invertir tiempo y esfuerzo. Uno de los principales factores que influyen en el envejecimiento es la alimentación.

 

Los expertos dicen que "en lugar de buscar medicamentos que prevengan el envejecimiento, lo primero es alejarse de los alimentos que aceleran el envejecimiento prematuro". En relación con esto, se han resumido los alimentos que deben evitarse para prevenir el envejecimiento, basándose en datos de medios de salud y medicina de Estados Unidos como 'WebMD'.

 

La margarina=La piel es el órgano más grande del cuerpo, y todos los alimentos que consumimos afectan la piel. La mayoría de las margarinas, especialmente las margarinas sólidas, contienen grasas trans. Estas aumentan el colesterol malo (LDL) y disminuyen el colesterol bueno (HDL), además de causar inflamación en todo el cuerpo. La inflamación está relacionada con enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, y estas enfermedades provocan un aspecto envejecido.

La comida picante=La comida picante puede dilatar los vasos sanguíneos e incluso dañarlos. La rosácea, que comúnmente aparece después de la menopausia, puede empeorar si se consume comida picante. Además, la comida picante aumenta la temperatura corporal y provoca sudoración. Cuando el sudor se mezcla con las bacterias en la piel, puede causar erupciones y manchas en la piel.

 

Las bebidas carbonatadas y energéticas = Cuanto más se consumen bebidas carbonatadas y energéticas altas en calorías y con mucho azúcar, más rápido envejecen las células del tejido. Cuando el azúcar se combina con las bacterias en la boca, desgasta el esmalte dental y forma ácidos que causan caries. Otra desventaja es el aumento de peso y el alto riesgo de accidente cerebrovascular y demencia.

 

El alcohol=si has experimentado que tu boca se siente seca por la mañana después de beber, sabrás que el alcohol causa deshidratación. Esto afecta en gran medida a la piel, que está compuesta en un 63% por agua. Incluso si bebes agua después de beber alcohol, primero se suministra humedad a otros órganos antes que a la piel. La falta de humedad hace que la piel se reseque y que aparezcan arrugas con mayor facilidad.

 

Las carnes procesadas como el tocino, las salchichas y el jamón pasan por procesos de conservación como ahumado y salazón. El sodio y los conservantes químicos causan inflamación que daña el interior y el exterior del cuerpo. Una ligera inflamación ayuda a la reparación celular, pero una inflamación severa puede provocar enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes.

 

Fritura = Todos los alimentos fritos en aceite promueven los radicales libres o moléculas inestables en las células. Esto daña otras moléculas y provoca el envejecimiento de la piel.

 

Las galletas y los pasteles contienen muchas grasas que obstruyen las arterias. También se utilizan mucho azúcar. Cuanto mayor sea la inflamación, mayor será la probabilidad de artritis, depresión, Alzheimer y ciertos tipos de cáncer.

 

La carne quemada= Cuando se fríe o se asa carne a altas temperaturas, se producen productos finales de glicación avanzada (AGEs). Cuando se generan muchos AGEs en la carne quemada, el cuerpo tiende a inflamarse y puede provocar enfermedades cardíacas y diabetes.

Las bebidas con cafeína = La cafeína es un diurético que estimula la necesidad de orinar y puede causar deshidratación. Cuando hay falta de agua, la piel deja de eliminar toxinas. Esto puede hacer que la piel se reseque y que aparezcan psoriasis y arrugas.

 

El jarabe de maíz de alta fructosa, que es un primo químico del azúcar, se utiliza en refrescos y bebidas de frutas. Tiene muchas desventajas para la salud, pero especialmente reduce la capacidad del cobre, que ayuda a formar colágeno y elastina, para mantener la piel saludable.

 

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Entre muchas comidas, la más consumida

¿qué tipo de comida está comiendo?

 

Parece comida picante.

 

Desde pequeño, me ha gustado la comida picante.

Siempre prefieres comida picante

 

La comida picante causa la dilatación de los vasos sanguíneos, qué miedo.