没有人能避免变老。尽管如此，为了尽可能保持年轻，许多人都不吝惜投入时间和努力。影响衰老的主要因素之一是饮食习惯。

 

专家们表示：“与其寻找有助于预防衰老的药物，不如优先远离引起早衰的食品。”关于这一点，我们根据美国健康医疗媒体‘WebMD’等资料整理了应减少的促衰老食品。

 

人造黄油=皮肤是身体最大的器官，我们摄入的所有食物都会影响皮肤。大多数人造黄油，尤其是固体人造黄油，含有反式脂肪。这会提高坏胆固醇（LDL）并降低好胆固醇（HDL），并在全身引发炎症。炎症与心脏病和中风有关，这些疾病会导致外貌老化。

辣味食物=辣味食物会扩张血管，甚至可能损坏血管。更年期后常见的红鼻子，也就是酒糟鼻，在食用辣味食物时症状可能会加重。此外，辣味食物会升高体温，引起出汗。当汗水与皮肤上的细菌混合时，可能会引起皮疹和斑点。

 

碳酸饮料、能量饮料=摄入大量高热量且含糖丰富的碳酸饮料和能量饮料，会加速组织细胞的老化。糖与口腔细菌结合会侵蚀牙釉质，形成导致蛀牙的酸。此外，另一个缺点是会导致体重增加，并增加中风和痴呆的高风险。

 

酒=如果你有喝酒后早上嘴巴发干的经历，你就会知道酒精会导致脱水。这对由63%水分组成的皮肤影响很大。喝酒后即使喝水，身体也会优先向其他器官供应水分，而不是皮肤。如果水分不足，皮肤会变得干燥，容易出现皱纹。

 

加工肉类=培根、香肠、火腿等加工肉类经过熏制和盐腌等保存处理过程。钠和化学防腐剂会引发破坏身体内外的炎症。轻微的炎症有助于细胞修复，但如果炎症加重，可能引发心脏病、中风和糖尿病。

 

油炸=所有用油炸的食物都会促进细胞中的活性氧或不稳定的分子。这会损伤其他分子并导致皮肤老化。

 

饼干、蛋糕=饼干或蛋糕中含有大量阻塞动脉的脂肪。此外也大量使用糖。炎症越多，患关节炎、抑郁症、阿尔茨海默病以及某些癌症的可能性也越高。

 

焦黑的肉=在高温下炸或烤肉时，会产生最终的糖化终产物（AGEs）。焦黑的肉中产生大量的AGEs，容易引发身体炎症，并导致心脏病和糖尿病。

含咖啡因的饮料=咖啡因具有利尿作用，会刺激排尿，可能导致脱水。水分不足时，皮肤会停止排毒，导致皮肤干燥，可能出现干癣和皱纹。

 

高果糖玉米糖浆=糖的化学表亲高果糖玉米糖浆用于碳酸饮料和果汁饮料。虽然有许多健康上的缺点，但尤其会降低有助于皮肤健康的胶原蛋白和弹性蛋白形成的铜的利用能力。

 

=============

在众多食物中最多的是

你在吃什么食物？

 

我觉得是辣的食物

 

我从小就喜欢吃辣的食物

你总是喜欢辣味的食物，对吧

 

辣味食物引起血管扩张，真是令人害怕。