Personne ne peut éviter de vieillir. Pourtant, pour préserver leur jeunesse autant que possible, beaucoup investissent du temps et des efforts. L'un des principaux facteurs influençant le vieillissement est l'alimentation.

 

Les experts affirment qu'il vaut mieux éviter les aliments qui accélèrent le vieillissement plutôt que de chercher des médicaments qui préviendraient le vieillissement. À ce sujet, en se basant sur des sources telles que le média américain de santé et de médecine 'WebMD', ils ont dressé une liste d'aliments à réduire pour ralentir le vieillissement.

 

Le margarine = La peau est le plus grand organe du corps, et tous les aliments que nous consommons ont une influence sur la peau. La plupart des margarines, en particulier les margarines solides, contiennent des acides gras trans. Ceux-ci augmentent le mauvais cholestérol (LDL), diminuent le bon cholestérol (HDL) et provoquent une inflammation dans tout le corps. L'inflammation est liée aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux, qui entraînent un vieillissement de l'apparence.

Les aliments épicés = Les aliments épicés dilatent les vaisseaux sanguins et peuvent même les endommager. La couperose, qui apparaît fréquemment après la ménopause, peut s'aggraver en mangeant des aliments épicés. De plus, les aliments épicés augmentent la température corporelle, provoquant la transpiration. Lorsque la sueur se mélange aux bactéries présentes sur la peau, cela peut entraîner des éruptions cutanées et des taches.

 

Les sodas et les boissons énergisantes = Plus on consomme de sodas et de boissons énergisantes riches en calories et en sucre, plus les cellules des tissus vieillissent rapidement. Lorsque le sucre se lie aux bactéries dans la bouche, il érode l'émail des dents et forme des acides responsables des caries. Un autre inconvénient est l'augmentation du poids, ainsi qu'un risque accru d'AVC et de démence.

 

Si vous avez déjà ressenti une sensation de sécheresse buccale le matin après avoir bu de l'alcool, vous savez que l'alcool provoque une déshydratation. Cela affecte fortement la peau, qui est composée à 63 % d'eau. Même si vous buvez de l'eau après avoir consommé de l'alcool, le corps priorise l'hydratation des autres organes avant la peau. En cas de manque d'hydratation, la peau devient sèche et les rides apparaissent plus facilement.

 

Les viandes transformées telles que le bacon, les saucisses et le jambon subissent un processus de conservation par fumage et salaison. Le sodium et les conservateurs chimiques provoquent une inflammation qui endommage le corps, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Une légère inflammation peut aider à la réparation cellulaire, mais une inflammation sévère peut entraîner des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et le diabète.

 

Les aliments frits, qui sont tous cuits dans l'huile, favorisent la production d'oxygène actif ou de molécules instables dans les cellules. Cela endommage d'autres molécules et provoque le vieillissement de la peau.

 

Les biscuits et les gâteaux contiennent beaucoup de graisses qui obstruent les artères. Ils utilisent également beaucoup de sucre. Plus il y a d'inflammation, plus le risque d'arthrite, de dépression, de maladie d'Alzheimer et de certains cancers augmente.

 

La viande brûlée = Lorsqu'on fait frire ou cuire la viande à haute température, cela produit des produits de glycation avancée (AGEs). Lorsqu'une grande quantité d'AGEs se forme dans la viande brûlée, le corps devient plus susceptible de développer une inflammation, ce qui peut entraîner des maladies cardiaques et du diabète.

Les boissons contenant de la caféine = la caféine est un diurétique, ce qui stimule la miction et peut provoquer une déshydratation. En cas de manque d'eau, la peau cesse d'éliminer les toxines. Cela peut entraîner une peau sèche, ainsi que de la sécheresse, des psoriasis et des rides.

 

Le sirop de maïs à haute teneur en fructose, un cousin chimique du sucre, est utilisé dans les sodas et les boissons aux fruits. Bien qu'il présente de nombreux inconvénients pour la santé, il réduit notamment la capacité du cuivre à favoriser la formation de collagène et d'élastine, essentiels pour une peau saine.

 

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Parmi beaucoup de plats, le plus consommé

Quel est votre repas?

 

Je pense que c'est un plat épicé.

 

J'ai aimé la nourriture épicée depuis mon enfance.

Vous préférez toujours les aliments épicés.

 

Les aliments épicés provoquent la dilatation des vaisseaux sanguins, c'est effrayant.