"Beber té para eliminar la grasa abdominal acumulada"... 5 tipos de té buenos para reducir la grasa corporal

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3. 1. Té verde
   
   El té verde es una de las infusiones más famosas para quemar grasa abdominal. Esto se debe a su abundancia de polifenoles y a un compuesto derivado de los polifenoles llamado catequina (un antioxidante que se encuentra en las hojas de té verde). La catequina en particular, conocida como EGCG, se sabe que estimula el metabolismo. Aunque también se pueden encontrar EGCG en otros tipos de té, el té verde contiene la mayor cantidad de estos compuestos vegetales que promueven el metabolismo.
   
   Según un estudio publicado el año pasado en la revista internacional de investigación ambiental y salud pública, los participantes que bebieron más de cuatro tazas de té verde al día tenían un 44% menos de riesgo de desarrollar obesidad abdominal en comparación con aquellos que no bebieron té verde en absoluto. Además, un estudio publicado en 2009 en la revista de nutrición encontró que beber té verde junto con ejercicio ayuda a reducir la grasa abdominal.
   
   2. Té blanco
   
   El té blanco es el más delicado y menos procesado de los tés, y contiene catequinas similares al té verde. Por esta razón, puede estimular el metabolismo y aumentar la oxidación de grasas, ayudando en la pérdida de peso en general. Según un informe de seguridad alimentaria y salud del año pasado, el té blanco no solo favorece la pérdida de peso, sino que también tiene efectos beneficiosos especialmente en la grasa visceral.
   
   

 

Té negro

Las catequinas en el té negro ayudan a descomponer los triglicéridos. Además, la teanina, conocida como un sedante natural, ayuda a calmar la mente y el cuerpo, relajando la tensión y aliviando el estrés. Según un informe publicado en la revista Molecular en 2016, los polifenoles en el té negro tienen propiedades antiobesidad, ayudando a reducir el peso y la grasa visceral.

Té de oolong

Además, el té que ayuda a eliminar la grasa abdominal es el té oolong. El té oolong se elabora a partir de las mismas hojas que el té verde y el té negro, y se conoce como un té parcialmente oxidado. Mientras que el té verde no se oxida y el té negro se oxida completamente, el té oolong se produce mediante un proceso de oxidación parcial único. Esto significa que el té oolong posee características tanto del té verde como del té negro. Según un estudio, el té oolong también contiene polifenoles que ayudan a estimular el metabolismo y reducir la grasa abdominal. Un estudio en animales publicado en la revista de nutrición también explicó que los polifenoles del té verde, negro y oolong pueden ayudar a reducir el grasa visceral.

5. Pu-erh

Pu-erh es un té tradicional chino, popular entre las minorías étnicas en la región de Yunnan. En la actualidad, se ha convertido en un tema de interés debido a sus beneficios relacionados con la pérdida de peso y la reducción de grasa. El Pu-erh contiene un tipo de polifenol llamado galato. Este galato ayuda a inhibir o eliminar la acumulación de grasa corporal. Según un estudio, se reportó que los hombres con síndrome metabólico que bebieron Pu-erh experimentaron una disminución en la grasa corporal y en el índice de masa corporal (IMC).