"Minum teh saat minum akan menghilangkan lemak perut yang lama"... 5 jenis teh yang baik untuk mengurangi lemak tubuh

1. 
2.  
3. 1. Teh hijau
   
   Teh hijau adalah salah satu teh yang paling terkenal untuk membakar lemak perut. Teh hijau mengandung polifenol yang melimpah dan katekin, yaitu komponen turunan dari polifenol (antioxidant yang ditemukan dalam daun teh hijau). Katekin ini dikenal sebagai ECGC, yang diketahui dapat meningkatkan metabolisme. Meskipun EGCG juga ditemukan dalam jenis teh lain, teh hijau mengandung zat ini dalam jumlah terbanyak yang dapat meningkatkan metabolisme.
   
   Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Jurnal Penelitian Lingkungan Internasional dan Kesehatan Masyarakat tahun lalu, peserta yang minum lebih dari empat cangkir teh hijau setiap hari memiliki risiko obesitas perut 44% lebih rendah dibandingkan peserta yang tidak minum teh hijau sama sekali. Selain itu, penelitian yang dipublikasikan dalam Jurnal Nutrisi pada tahun 2009 menemukan bahwa minum teh hijau bersamaan dengan olahraga membantu mengurangi lemak perut.
   
   2. Teh Putih
   
   Bai cha adalah teh yang paling halus dan kurang diproses di antara teh, mengandung katekin yang mirip dengan teh hijau. Karena itu, dapat merangsang metabolisme dan meningkatkan oksidasi lemak, membantu penurunan berat badan secara keseluruhan. Menurut laporan keamanan makanan dan kesehatan tahun lalu, Bai cha tidak hanya bermanfaat untuk penurunan berat badan tetapi juga secara khusus berpengaruh positif terhadap lemak visceral.
   
   

 

3. Teh Hitam

Katekinn dalam teh hitam membantu memecah trigliserida. Selain itu, teanin yang dikenal sebagai penenang alami membantu menenangkan pikiran dan tubuh serta mengurangi stres. Menurut laporan yang diterbitkan dalam Journal of Molecules pada tahun 2016, polifenol dalam teh hitam memiliki sifat anti-obesitas yang dapat membantu mengurangi berat badan dan lemak visceral.

Teh Oolong

Selain itu, teh oolong juga membantu menghilangkan lemak perut. Teh oolong dibuat dari daun yang sama dengan teh hijau dan teh hitam, dan dikenal sebagai teh yang sebagian teroksidasi. Teh hijau tidak mengalami oksidasi, sedangkan teh hitam sepenuhnya teroksidasi, sementara teh oolong dibuat melalui proses oksidasi parsial yang unik. Ini berarti bahwa teh oolong memiliki karakteristik dari teh hijau dan teh hitam. Menurut sebuah penelitian, teh oolong juga mengandung polifenol yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu mengurangi lemak perut. Sebuah studi hewan yang dipublikasikan dalam jurnal nutrisi juga menjelaskan bahwa polifenol dari teh hijau, teh hitam, dan teh oolong dapat membantu mengurangi jaringan lemak visceral.

5. Teh Pu-erh

Pu-erh adalah teh tradisional Tiongkok, yang biasa dikonsumsi oleh suku minoritas di wilayah Yunnan. Dalam era modern, manfaatnya terkait penurunan berat badan dan pengurangan lemak semakin dikenal dan menjadi perhatian. Pu-erh mengandung galangin, salah satu jenis polifenol. Galangin ini berfungsi untuk menghambat atau mengeluarkan penumpukan lemak tubuh. Sebuah penelitian melaporkan bahwa pria dengan sindrom metabolik yang mengonsumsi pu-erh mengalami penurunan lemak tubuh dan indeks massa tubuh (BMI).