喝这种茶可以消除陈旧的腹部脂肪……五种有助于减少体脂的茶

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3. 绿茶
   
   绿茶是最著名的燃烧腹部脂肪的茶之一。这得益于绿茶中丰富的多酚以及多酚的下属成分——儿茶素（在绿茶叶中发现的抗氧化剂）。儿茶素是EGCG，已被证明可以促进新陈代谢。虽然其他类型的茶中也含有EGCG，但绿茶含有最多的这种促进新陈代谢的植物化合物。
   
   根据去年发表在国际环境研究与公共卫生杂志上的研究，每天喝四杯以上绿茶的参与者比完全不喝绿茶的参与者腹部肥胖的风险低44%。此外，2009年发表在营养学杂志上的一项研究发现，结合运动喝绿茶有助于减少腹部脂肪。
   
   白茶
   
   白茶是所有茶中最细腻、加工最少的茶，含有与绿茶类似的儿茶素。因此，它可以促进新陈代谢，增加脂肪氧化，有助于整体减重。根据去年的食品安全与健康报告，白茶不仅对减重有益，还特别对内脏脂肪产生积极影响。
   
   

 

红茶

红茶中的儿茶素有助于分解中性脂肪。此外，被称为天然镇静剂的茶氨酸有助于身心放松，缓解紧张，也有助于减轻压力。根据2016年发表在《分子》杂志上的报告，红茶中的多酚具有抗肥胖的特性，能够帮助减少体重和内脏脂肪。

乌龙茶

此外，有助于消除腹部脂肪的茶是乌龙茶。乌龙茶由绿茶和红茶叶中提取的相同叶子制成，被认为是部分氧化的茶。绿茶不氧化，红茶完全氧化，而乌龙茶则通过一种部分氧化的独特工艺制成。这意味着乌龙茶兼具绿茶和红茶的特性。一项研究表明，乌龙茶中也含有多酚，有助于促进新陈代谢和减少腹部脂肪。在《营养学杂志》发表的一项动物研究中也指出，绿茶、红茶和乌龙茶中的多酚可能有助于减少内脏脂肪组织。

普洱茶

普洱茶是中国传统名茶，主要在云南省地区由少数民族喜爱饮用。随着现代的发展，它因与减重和脂肪减少相关的功效而受到关注。普洱茶含有一种多酚类物质——葛缕醇。这种葛缕醇具有抑制或排出体内脂肪堆积的作用。一项研究显示，患有代谢综合征的男性参与者在饮用普洱茶后，体脂和体质指数（BMI）均有所下降。