10 alimentos saludables para adolescentes adecuados para los coreanos

 

 

1, ajo

El ajo es la comida que el oso y el tigre comieron durante 100 días en la leyenda del fundador Dangun.

Es sorprendente que consumir medio diente de ajo al día de manera constante reduzca en un 50% la incidencia de cáncer.

 

2, cebada

El mijo es muy bueno para los hombres, es el mejor estimulante natural que mejora la actividad y función de los nervios periféricos.

 

3, soja

La importancia del frijol también fue destacada en la película "El regalo de la séptima sala".

Las judías son ricas en fibra dietética y son muy buenas para controlar el nivel de azúcar en la sangre, por lo que son excelentes para prevenir la diabetes.

 

4, cebollino

El cebollino contiene un compuesto llamado betacaroteno que actúa como antioxidante, inhibiendo el envejecimiento y previniendo la formación de radicales libres. También tiene una excelente capacidad desintoxicante.

 

5, caballa

Se dice que el atún, que es el símbolo del omega-3, tiene efectos preventivos contra las enfermedades cardíacas.

Se dice que consumir caballa más de dos veces por semana ayuda a limpiar la sangre con los ácidos grasos insaturados de la caballa, lo que favorece la circulación sanguínea y previene las enfermedades cardíacas.

 

6, Kim

Consumir algas es rico en vitamina A, lo que ayuda a proteger la vista y prevenir la ceguera nocturna.

 

7, nueces

Las nueces contienen vitamina E, que ayuda a prevenir el envejecimiento, por lo que comer una cada día se considera un camino directo hacia una vida larga y saludable.

 

8, huevo

Se dice que los huevos son un alimento completo. La yema del huevo contiene lecitina, que al ser consumida mejora la memoria, previene la demencia y es muy buena para el desarrollo cerebral.

 

9, setas

El hongo famoso por su excelente efecto anticancerígeno tiene pocas calorías y proporciona una gran sensación de saciedad, por lo que también es muy bueno para la dieta. Se dice que la fibra dietética en los hongos también ayuda a suprimir el exceso de comida.

 

10, pimientos verdes pequeños

Los pimientos verdes contienen una gran cantidad de vitamina C, lo que fortalece la resistencia contra los virus. Se dice que con solo dos pimientos verdes al día, la inmunidad se fortalece lo suficiente^^

 

 

En general, hay alimentos que se comen durante las comidas y otros que hay que cuidar. Cuando se dice que son alimentos saludables, naturalmente pienso que debo asegurarlos y comer mejor.