10 makanan kesehatan yang cocok untuk orang Korea

 

 

1, bawang putih

Bawang putih adalah makanan yang dimakan oleh beruang dan harimau selama 100 hari dalam mitos Dangun.

Jika mengonsumsi bawang putih setengah siung setiap hari secara konsisten, risiko kanker dapat berkurang hingga 50%, sungguh menakjubkan.

 

2, barley

Gandum sangat baik untuk pria, ini adalah peningkat stamina alami terbaik yang meningkatkan aktivitas dan fungsi saraf tepi.

 

3, kedelai

Dalam film "Hadiah dari Ruang Tujuh," pentingnya kedelai juga ditekankan.

Kacang kedelai kaya serat makanan dan sangat baik untuk mengatur kadar gula darah, sehingga sangat baik untuk mencegah diabetes.

 

4, daun bawang

Daun bawang mengandung zat yang disebut beta-karoten yang berfungsi sebagai antioksidan, membantu menunda penuaan dan mencegah terbentuknya oksigen aktif. Selain itu, juga sangat baik untuk detoksifikasi.

 

5, ikan tenggiri

Ikan tenggiri, yang merupakan simbol dari omega-3, dikatakan memiliki efek mencegah penyakit jantung.

Jika mengonsumsi ikan tenggiri lebih dari dua kali seminggu, asam lemak tak jenuh dari ikan tenggiri dikatakan dapat membersihkan darah, membantu sirkulasi darah, dan baik untuk mencegah penyakit jantung.

 

6, Kim

Mengonsumsi kimchi kaya akan vitamin A yang melindungi penglihatan dan mencegah rabun malam.

 

7, kenari

Kacang kenari kaya akan vitamin E yang dapat menghambat penuaan, sehingga mengonsumsinya satu per hari dianggap sebagai jalan pintas menuju umur panjang dan sehat.

 

8, telur

Telur dikatakan sebagai makanan lengkap. Pada kuning telur terdapat zat lektin yang jika dikonsumsi dapat meningkatkan daya ingat, mencegah demensia, dan sangat baik untuk perkembangan otak.

 

9, jamur

Jamur yang terkenal karena efek kemoterapi yang sangat baik, memiliki kalori rendah dan rasa kenyang yang tinggi, sehingga sangat baik untuk diet. Serat makanan dalam jamur juga dikatakan memiliki efek menekan makan berlebihan.

 

10, cabai rawit

Cabai hijau membantu meningkatkan daya tahan terhadap virus karena kaya akan vitamin C. Mengonsumsi 2 cabai hijau setiap hari dikatakan cukup untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh^^

 

 

Secara umum, ada makanan yang dikonsumsi saat makan dan ada juga makanan yang harus diperhatikan. Karena dikatakan sebagai makanan kesehatan, saya merasa harus memperhatikan dan mengonsumsinya dengan lebih baik.