韓国人に適した10代の健康食品

 

 

1, にんにく

ニンニクは、檀君神話でクマとトラが100日間食べていた食べ物です。

にんにくを一日に半分ずつ継続的に摂取すると、がんの発生率が50％も減少するとは、驚きです。

 

2、麦

大麦は男性にとって非常に良いものであり、末梢神経の活動と機能を向上させる最高の天然の精力増強剤です。

 

3、豆

映画「7番房の奇跡」でも豆の重要性が強調されました。

豆は食物繊維が豊富で血糖コントロールに非常に良く、糖尿病予防に非常に効果的です。

 

4, ニラ

ニラには抗酸化作用を持つベータカロテンという成分が含まれており、老化を抑制し、活性酸素の発生を防ぎます。解毒作用も優れています。

 

5, サバ

サバはオメガ3の代表的な魚であり、心臓病を予防する効果があると言われています。

週に2回以上サバを摂取すると、サバの不飽和脂肪酸が血液を浄化し、血液循環を助けて心臓病の予防に良いとされています。

 

6、キム

糸を食べるとビタミンAが豊富で視力を保護し、夜盲症を予防します。

 

7, くるみ

クルミは老化を抑えるビタミンEが豊富で、毎日一つずつ食べると健康長寿への近道だと言われています。

 

8、卵

卵は完全食品と言われています。卵黄にはレシチン成分が含まれており、摂取すると記憶力を向上させ、認知症を予防し、脳の発達に非常に良いです。

 

9、きのこ

抗癌効果が非常に高いと有名なキノコは、低カロリーで満腹感が高いため、ダイエットにも非常に良いです。キノコの中の食物繊維には過食を抑制する効果もあると言われています。

 

10, ししとう

青唐辛子は豊富なビタミンCのおかげでウイルスに対する抵抗力を高めます。1日に青唐辛子を2つ食べれば免疫力が十分に強くなるそうです^^

 

 

大体、食事中に食べるものもあれば、気をつけるべき食べ物もありますね。健康食品だと言うので、しっかりと気をつけて、より良く食べてほしいと思います。