Mi método personal para controlar mi nivel de azúcar en la sangre

Me dijeron que hay un poco de azúcar en el chequeo de salud.

Creo que es porque en mi casa comemos arroz blanco.

Desde entonces, cambié a arroz integral y arroz de grano entero.

Normalmente, los acompañamientos son principalmente verduras y pescado.

Solo comí tal cual y cambié solo el arroz.

Caminar 10,000 pasos y hacer ejercicios de fuerza

Nunca bebo bebidas azucaradas ni refrescos.

Últimamente, como mucho pepino.

El pepino parece tener mucho contenido de agua y ser bueno.