私だけの血糖管理法

健康診断で少し糖があると言われました。

我が家は白米を食べているからだと思います。

その時から雑穀米・玄米に変えました。

普段のおかずは野菜や魚を中心にしています。

そのまま食べて、ご飯だけ変えました。

基本的な万歩計歩行と筋力トレーニング

私は絶対に甘い飲み物は飲みません。

最近はきゅうりをたくさん食べます。

きゅうりは水分も多くて良さそうです。