Phương pháp quản lý đường huyết của riêng tôi

Bạn đã được nói là có chút đường trong kiểm tra sức khỏe.

Có vẻ như nhà tôi ăn cơm trắng.

Từ đó, tôi đã chuyển sang ăn cơm gạo lứt và cơm gạo nguyên cám.

Thông thường, các món ăn kèm chủ yếu là rau và cá

Chỉ đổi cơm, còn lại vẫn ăn như cũ.

Đi bộ 10.000 bước cơ bản và tập thể lực

Tôi tuyệt đối không bao giờ uống đồ uống có đường hoặc đồ uống có ga.

Gần đây tôi ăn nhiều dưa chuột.

Dưa chuột có nhiều nước và có vẻ rất tốt.