我的血糖管理方法

在健康检查中说血糖有点高。

我家吃米饭，所以觉得是这样。

从那时起，我开始用杂粮饭和糙米饭代替。

平时的配菜主要是蔬菜和鱼。

我只是吃原样，只换了米饭。

每天步行一万步，进行力量训练

我绝对不喝任何含糖的饮料。

最近我吃了很多黄瓜。

黄瓜水分丰富，感觉不错。