El regalo que da el pez 🐠

El camarón grande.

Las empanadas de mariscos fritos también estaban muy sabrosas.

De alguna manera, me sentí como si estuviera comiendo una hamburguesa de camarones.

 

Sopa de pasta de soja llena de repollo dulce y

Me gusta mucho el kimchi de rábano joven recién hecho

 

Las espinacas también están llenas de nutrientes en invierno.

 

 

 

 

 

Los pescados son un símbolo de alimentos bajos en grasa y ricos en proteínas, que contienen una variedad de aminoácidos de alta calidad y son ricos en vitaminas del grupo B que ayudan en la absorción de proteínas. Las grasas de los pescados contienen ácidos grasos omega como EPA, que previene la arteriosclerosis y la formación de coágulos en los vasos sanguíneos, y DHA, que ayuda en la actividad cerebral y previene la demencia. Los ácidos grasos omega-3 se encuentran principalmente en pescados azules como el atún, la caballa y el jurel, y ayudan a prevenir enfermedades vasculares como hipertensión, arteriosclerosis y accidentes cerebrovasculares.

 

 

Platija

El lenguado es un pescado bajo en calorías y rico en proteínas, con un alto contenido de selenio que previene el daño a las membranas celulares causado por los radicales libres, y es abundante en EPA y DHA que previenen la arteriosclerosis. Tiene menos grasa en comparación con los pescados azules, lo que lo hace adecuado para dietas, y la carne magra es firme, proporcionando una buena textura al masticar. La carne magra también es rica en vitamina B₁, que suministra energía al cerebro y los nervios, ayudando a activar el cerebro.