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단백질 풍부한 가자미 구이에 시원한 된장국으로 맛있는 점심 식사 하셨네요. 즐거운 오후 되세요
カジミは大きいものを選びます。
海鮮天ぷらのパティもとても美味しかったです
なんだかエビバーガーを食べている気分でした
甘くてたっぷりの白菜入り味噌汁と
新鮮に漬けた若いキムチは本当に良いです
ほうれん草も〜冬の栄養がたっぷりですね
魚類は低脂肪高たんぱく質食品の代名詞であり、多様な良質なアミノ酸を含み、たんぱく質の吸収を助けるビタミンB群を豊富に含んでいます。魚の脂肪には、動脈硬化や血管の血栓形成を防ぐEPAや、脳の活発な活動を助け、認知症を予防するDHAなどのオメガ脂肪酸（不飽和脂肪酸）があります。オメガ-3脂肪酸はマグロ、サバ、イワシなどの青魚に主に多く含まれており、高血圧、動脈硬化、脳卒中などの血管疾患を予防します。
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ヒラメ
ヒラメは低カロリーでたんぱく質が豊富な魚で、活性酸素から細胞膜の損傷を防ぐセレン含有量が高く、動脈硬化を予防するEPAとDHAが豊富です。青魚に比べて脂肪含有量が少なく、ダイエットに適しており、身はしっかりしていて噛みごたえがあります。身にはビタミンB₁が豊富で、脳や神経にエネルギーを供給し、脳の活性化を助けます。
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コメント 26
- 이혜진
가자미구이 담백하니 맛있지요. 와사비간장에 찍어먹으면 더 맛나더라구요. 즐거운 오후 되세요 ~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
단백하죠 아하 와사비요 그냥 먹기만 해봤네요
- 비니비니
가자미구이 맛있죠 오늘 점심도 맛있게 드셨네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
일주일에 2번정도는 생선나와서 집에서 별도로 안먹기도 했는데.. 이젠 생선먹어 줘야죠
- 러블리
가자미구이 살이 연하고 부드럽고 감칠맛도나요 찌개나 찜해도 얼마나 맛있게요 ㅎㅎ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
연하고 맛좋아요 바로 구워져서 그런지 고소함이 참 좋았죠
- 앱톰
든든한 식사 맛있게 하셨네요~ 영양을 생각하며 드시는 모습 멋집니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
영양듬뿍이죠 ㅎ 김치도 직접 담궈서 줘서 좋았어요
- 땡땡이
맛있는 점심식사 드셨네요 가자미도 맛있을 것 같고 요즘 시금치 달달하니 너무 맛있지요 오후에도 시금치값 하세요ㅎㅎㅎ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
가지마 맛나죠 시금치도 올겨울 참 자주 나왔는데요
- 깐데또까
가자미가 통통하니 맛있게 튀겨졌는데요 해물튀김도 바삭~ 배추된장국까지 점심 맛있었겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
해물튀김 정말 맛좋았잖아요 점심시간 튀김먹기도 좋았는데요 ㅎ
- 찌니
맛난 점심 드셨네요 가자미구이 맛있겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
가자미구이 항상 일주일에 한번씩 나왔던거같아요
- 인지니어스
갖은 생선튀김 좋네요~~ 가자미 좋은정보 참조할게요 맛있게 드시길
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저도요 ㅎㅎ 뭐든 튀긴것들은 거의 다 좋아 하는 편이죠
- 쩡희^^(소원💖)
와 가자미구이 맛있겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맛좋아요 작아도 커도 바로 튀겨서 고소하죠
- 아침햇살77
좋은 생선정보를 알아갑니다 너무 감사해요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
생선이 건강식이죠 전 조림보다 튀김이 좋던데요
- 더달달
생선이 주는 단백질도 참 도움이 돼요 가자미는 제가 좋아하는 생선 중의 하나네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
생선이 주는 단백질 전 가시를 잘 발라지는 생선이 좋던데요
- 케이스
생선이 몸에 엄청 좋다고들 하죠 건강에 좋긴 한데 저는 호불호가 좀 갈려서 말이죠
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 저희는 남편이 워낙 고기 생선을 좋아해서 저도 살짝 곁들여서 먹기는 해요
