김기자
그러고보니 오늘 말복이네요 내일부터 화이팅입니다
Meta de salud de esta semana
2023.08.10 10:57
controlar sugerencia chatarra
La lluvia vino tan fuerte y con tanta frecuencia la última vez que...
No podía caminar bien y ayer y hoy ha estado lloviendo.
No puedo hacerlo debido al tifón...
Espero que el clima mejore a partir de mañana, pero no sé cómo será...
Primero, caminar solo un día con bases llenas y pasarse la caminata... si no es posible, reemplazarlo subiendo las escaleras.
Usar una botella térmica para beber agua con frecuencia
No olvides tomar tus suplementos nutricionales y asegurarte de comer bien
Limitarse a una taza de café al día
Reducir los bocadillos y las cenas tardías
Solo planeo hacer esto por esta semana.
Hoy voy a comer una merienda nocturna.
Es el día de Malbok, así que al menos deberías comer pollo, jaja.
Mi objetivo es comenzar mañana, jaja.
0
0
comentario 16
라라리오늘 운동은 못할듯 하네요~ 비 그치면 내일 다시 해야겠어요!!
- 있잖아요오
아침부터 비가 계속 오는거 보니 저녁까지 올거 같기도 하네요 오늘은 푹 쉬고 내일부터 걷기 다시 시작해야겠어요
다우니향기저도 오늘 말복이라 치킨먹을까 생각중이엇어요 ㅎㅎ 목표는 내일부터!!ㅋㅋㅋ응원합니다
- 있잖아요오
캐시 열심히 모았으니 치킨 먹어줘야죠 ㅎㅎ 태풍지나가고 나면 걷기를 다시 시작해야겠어요 ㅎ
- 머랭이
그러고 보니 오늘 말복이요 맛난거드시고 여름더위 잘 이겨내요
- 있잖아요오
비도 이제 슬슬 그치겠다 이따가 치킨이나 먹어야겠어요 이제 태풍이 남부는 지나갔나봐요
Quadruple 4 Project하루만보걷기 안되면 계단걷기 저에게도 절실한 목표입니다..
- 보호랏
이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
- Kkk
말복에 치킨 드셨나요? ㅎㅎㅎ 오늘부터 또 화이팅입니다
찌니오늘부터 목표설정 한거 꼭 이루시길... 건강목표 응원합니다
지폐메이커운동목표 잘 세우셨어요 잘 실천하도록 응원합니다.
현진이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
닥-행복한베니이제 날이 좋아졌지요~ 다시 더위가 찾아온다는데 그래도 힘내서 해보아요~!
걷기와응원합니다 행복한 하루 보내고 계시기를요 저도 자극받아 지금부터 더 노력해야겠어요