Obiettivo di salute di questa settimana

L'ultima volta è piovuto così tanto e così spesso.

Non riuscivo nemmeno a camminare bene e ieri e oggi ha piovuto.

Non posso farlo a causa del tifone...

Spero che il tempo migliori da domani, ma chissà...

Per ora, camminare con le basi piene di un giorno... in caso contrario, sostituire con salire le scale

Usare una borraccia per bere acqua frequentemente

Ricordarsi di prendere bene gli integratori alimentari senza dimenticarli

Bevi solo una tazza di caffè al giorno

Ridurre gli spuntini e le merende serali

Questa settimana penso di fare solo così.

Oggi devo mangiare uno spuntino serale.

Dato che è il giorno più caldo, almeno mangiamo un pollo, dai haha

L'obiettivo inizierò da domani, haha.