임현희
계단 오르기 운동이 효과가 좋다고 해요 저도 실천 해여겠야요
Practicar cosas para la salud en la vida cotidiana.
2023.07.10 16:11
controlar sugerencia chatarra
Desde que me jubilé hace dos años, caminar más de diez mil pasos al día se ha convertido en un hábito para mí. No lo hago como ejercicio separado, sino que casi siempre estoy caminando. Jaja, así que para mi hija, solo le hago dar un paso una vez al mes. Jaja, también voy al mercado todos los días. Por eso siempre compro cosas frescas para comer. Jaja, además, subo las escaleras para cuidar mis rodillas y no uso el ascensor.
Por eso, todos los días logro caminar mil pasos de manera natural... jeje. Es mi propio método de ejercicio, así que lo comparto... jeje.
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comentario 24
지영도영일상속에서 만보걷기가 생활화 되셨네요 앞으로도 응원해요
미블랙매일 만보걷기 생활습관으로 너무 좋네요 꾸준히 이어가세요
햄찌계단오르기를 하시군요 저도 노력해야겠습니다
민토만보 채우기를 꾸준히 하여 습관화 시키셨군요 정말 대단하시네요!
까칠리나아주 좋은 습관이시네요 ^^ 걷는게 제일 좋다고 하지요 ^^
오로라너무 좋은 생활습관이세요. 쉽지않은건데 잘하고 계시네요
- 늘감사하자
설정하신 목표 이루실거예요 응원합니다
- 기멩멩
오.. 계단 매일 오르시는군요 저도 해야하는데 퇴근하면 힘들어서 안하게 되네요 ㅠ
딸둘맘저도 만보 걷기 꾸준히 실천하고 있어요 좋은습관 꾸준히 응원합니다
- 김영동
건강을 위해서 매일 걸어요 꾸준하게 걷기해요
- Jess
만보는 꼭해아죠ㅎㅎ 하루최소한의 운동량
ㅇㅅㅇ운동실천법 너무 좋네요 계단오르기 엘리베이터 타지않기...배워야겠어요
채아미매일 습관으로 좋은거 같아요 건강한 하루하루 보내셔요
사춘기와갱년기블루버드님 생활속에서 건강하게 운동하고 계시는 군요.. 오늘 하루도 화이팅 하세요
- wons맘
우와 만보걷기 열심히 하시나봐요.. 계단오르기도 도움되는 거 같아요!
여리나소소하게 해봅시당 계단 운동도 좋죠
- 수정
계단 이용하기 너무 대단하세요 건강한 하루 보내세요
- Kkk
대단하시네요 너무 멋져요
금지니걸어다니시는 게 이젠 정말 습관이 되셨군요. 대단하세요. 건강한 삶을 응원합니다.