임현희
계단 오르기 운동이 효과가 좋다고 해요 저도 실천 해여겠야요
저는 2년 전 퇴직 후부터 시작한 만보 이상 걷기가 습관으로 자리하게 되었는데요..저는 만보를 운동시간을 따로 확보한다기 보다 거의 걸어다녀요..ㅎ 그래서 마이카는 한달에 한 번 걸음마 시키는 게 다 이지요..ㅎ 시장도 매일 갑니다..그래서 늘 싱싱한 것으로 사 먹지요..ㅎ 그리고 무릎관절을 위해 계단오르기를 하고요..엘리베이터를 타지 않습니다..
이러다보니 매일 자련스럽개 만보를 채우게 되더군요..ㅎ 저만의 운동 실천법이라 써 봅니다..ㅎ
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댓글 24
지영도영일상속에서 만보걷기가 생활화 되셨네요 앞으로도 응원해요
미블랙매일 만보걷기 생활습관으로 너무 좋네요 꾸준히 이어가세요
햄찌계단오르기를 하시군요 저도 노력해야겠습니다
민토만보 채우기를 꾸준히 하여 습관화 시키셨군요 정말 대단하시네요!
까칠리나아주 좋은 습관이시네요 ^^ 걷는게 제일 좋다고 하지요 ^^
오로라너무 좋은 생활습관이세요. 쉽지않은건데 잘하고 계시네요
- 늘감사하자
설정하신 목표 이루실거예요 응원합니다
- 기멩멩
오.. 계단 매일 오르시는군요 저도 해야하는데 퇴근하면 힘들어서 안하게 되네요 ㅠ
딸둘맘저도 만보 걷기 꾸준히 실천하고 있어요 좋은습관 꾸준히 응원합니다
- 김영동
건강을 위해서 매일 걸어요 꾸준하게 걷기해요
- Jess
만보는 꼭해아죠ㅎㅎ 하루최소한의 운동량
ㅇㅅㅇ운동실천법 너무 좋네요 계단오르기 엘리베이터 타지않기...배워야겠어요
채아미매일 습관으로 좋은거 같아요 건강한 하루하루 보내셔요
사춘기와갱년기블루버드님 생활속에서 건강하게 운동하고 계시는 군요.. 오늘 하루도 화이팅 하세요
- wons맘
우와 만보걷기 열심히 하시나봐요.. 계단오르기도 도움되는 거 같아요!
여리나소소하게 해봅시당 계단 운동도 좋죠
- 수정
계단 이용하기 너무 대단하세요 건강한 하루 보내세요
- Kkk
대단하시네요 너무 멋져요
금지니걸어다니시는 게 이젠 정말 습관이 되셨군요. 대단하세요. 건강한 삶을 응원합니다.