Ce que l'on pratique au quotidien pour préserver sa santé.

Depuis que j'ai pris ma retraite il y a deux ans, marcher plus de 10 000 pas par jour est devenu une habitude pour moi.. Je ne considère pas cela comme une séance d'entraînement séparée, je marche presque tout le temps.. Haha Donc, pour ma voiture, je ne la fais marcher qu'une fois par mois pour la faire bouger.. Haha Je vais aussi au marché tous les jours.. C'est pourquoi j'achète toujours des produits frais.. Haha Et pour mes articulations du genou, je monte les escaliers.. Je ne prends pas l'ascenseur..

Du coup, je finis par faire mes 10 000 pas tous les jours sans même m'en rendre compte.. haha Je partage ma propre méthode d'exercice.. haha