임현희
계단 오르기 운동이 효과가 좋다고 해요 저도 실천 해여겠야요
自從兩年前退休後，我養成了每天走一萬步以上的習慣……我並不是專門用運動時間來走，而是幾乎一直在走路……所以我每個月只讓我的車子走一點點……我每天都會去市場……因此我總是買最新鮮的東西來吃……還有為了膝關節，我會爬樓梯……我不搭電梯……
結果每天都不自覺地走滿一萬步呢..ㅎ 這是我自己的運動實踐方法，分享給大家..ㅎ
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評論 24
지영도영일상속에서 만보걷기가 생활화 되셨네요 앞으로도 응원해요
미블랙매일 만보걷기 생활습관으로 너무 좋네요 꾸준히 이어가세요
햄찌계단오르기를 하시군요 저도 노력해야겠습니다
민토만보 채우기를 꾸준히 하여 습관화 시키셨군요 정말 대단하시네요!
까칠리나아주 좋은 습관이시네요 ^^ 걷는게 제일 좋다고 하지요 ^^
오로라너무 좋은 생활습관이세요. 쉽지않은건데 잘하고 계시네요
- 늘감사하자
설정하신 목표 이루실거예요 응원합니다
- 기멩멩
오.. 계단 매일 오르시는군요 저도 해야하는데 퇴근하면 힘들어서 안하게 되네요 ㅠ
딸둘맘저도 만보 걷기 꾸준히 실천하고 있어요 좋은습관 꾸준히 응원합니다
- 김영동
건강을 위해서 매일 걸어요 꾸준하게 걷기해요
- Jess
만보는 꼭해아죠ㅎㅎ 하루최소한의 운동량
ㅇㅅㅇ운동실천법 너무 좋네요 계단오르기 엘리베이터 타지않기...배워야겠어요
채아미매일 습관으로 좋은거 같아요 건강한 하루하루 보내셔요
사춘기와갱년기블루버드님 생활속에서 건강하게 운동하고 계시는 군요.. 오늘 하루도 화이팅 하세요
- wons맘
우와 만보걷기 열심히 하시나봐요.. 계단오르기도 도움되는 거 같아요!
여리나소소하게 해봅시당 계단 운동도 좋죠
- 수정
계단 이용하기 너무 대단하세요 건강한 하루 보내세요
- Kkk
대단하시네요 너무 멋져요
금지니걸어다니시는 게 이젠 정말 습관이 되셨군요. 대단하세요. 건강한 삶을 응원합니다.