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Penetapan Tujuan Kesehatan

Melakukan hal-hal yang mendukung kesehatan dalam kehidupan sehari-hari.

2023.07.10 16:11
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Sejak saya pensiun dua tahun yang lalu, berjalan lebih dari sepuluh ribu langkah telah menjadi kebiasaan saya.. Saya tidak mengalokasikan waktu khusus untuk berolahraga, saya lebih banyak berjalan.. Haha Jadi, saya hanya mengajarkan anak saya berjalan sekali sebulan.. Haha Saya juga pergi ke pasar setiap hari.. Jadi saya selalu membeli bahan segar.. Haha Dan untuk menjaga sendi lutut, saya naik tangga.. Saya tidak menggunakan lift..

Karena begitu, saya akhirnya setiap hari berhasil mencapai 10.000 langkah.. haha Saya menulis ini sebagai metode latihan saya sendiri.. haha

 

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komentar 24
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    임현희
    계단 오르기 운동이  효과가 좋다고 해요 저도 실천  해여겠야요
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    지영도영
    일상속에서 만보걷기가 생활화 되셨네요
앞으로도 응원해요
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    미블랙
    매일 만보걷기 생활습관으로 너무 좋네요
꾸준히 이어가세요
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    햄찌
    계단오르기를 하시군요
저도 노력해야겠습니다
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    민토
    만보 채우기를 꾸준히 하여 습관화 시키셨군요
정말 대단하시네요!
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    까칠리나
    아주  좋은  습관이시네요 ^^   걷는게  제일  좋다고  하지요  ^^  
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    오로라
    너무 좋은 생활습관이세요.
쉽지않은건데 잘하고 계시네요
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    늘감사하자
    설정하신 목표 이루실거예요
응원합니다
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    기멩멩
    오.. 계단 매일 오르시는군요
저도 해야하는데 퇴근하면 힘들어서 안하게 되네요 ㅠ 
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    딸둘맘
    저도 만보 걷기 꾸준히 실천하고 있어요 
좋은습관 꾸준히 응원합니다 
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    김영동
    건강을 위해서 매일 걸어요
꾸준하게 걷기해요
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    Jess
    만보는 꼭해아죠ㅎㅎ
하루최소한의 운동량
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    ㅇㅅㅇ
    운동실천법 너무 좋네요 
계단오르기 엘리베이터 타지않기...배워야겠어요 
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    채아미
    매일 습관으로 좋은거 같아요
건강한 하루하루 보내셔요
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    사춘기와갱년기
    블루버드님 생활속에서 건강하게 운동하고 계시는 군요..
오늘 하루도 화이팅 하세요
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    wons맘
    우와 만보걷기 열심히 하시나봐요..
계단오르기도 도움되는 거 같아요!
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    여리나
    소소하게 해봅시당
계단 운동도 좋죠
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    수정
    계단 이용하기 너무 대단하세요
건강한 하루 보내세요
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    Kkk
    대단하시네요 
너무 멋져요 
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    금지니
    걸어다니시는 게 이젠 정말 습관이 되셨군요. 대단하세요. 
건강한 삶을 응원합니다.