Establecimiento de metas de salud

(6.26) Resultados de los objetivos de dieta y ejercicio de hoy

2023.06.27 00:20

controlar sugerencia chatarra

Resultados de los objetivos de dieta y ejercicio de hoy (5/4)

Caminar 10,000 pasos - Éxito

100 sentadillas (20 series de 5 repeticiones) - éxito

3. Plancha de 5 minutos (30 segundos de ejercicio + 30 segundos de descanso * 5 series) - Éxito

Cena con ensalada y carne - Éxito

5. Visitar el gimnasio y hacer ejercicio - Fracaso

Anoche me acosté tarde, así que hoy estoy bastante cansado~ㅠㅠ

Por eso, a veces me da sueño mientras trabajo~ㅠㅠ

Por eso, el gimnasio fue un fracaso..ㅠㅠ

Aun así, caminé constantemente para completar los diez mil pasos~

Hice sentadillas y planchas después de cenar en casa~ㅎㅎ

Creo que al menos esto es un alivio~ je

Debería acostarme temprano, pero todavía estoy dejando una publicación de confirmación después de las 12~ jajaja

Debería acostumbrarme a acostarme temprano, pero no puedo dejar de participar en la comunidad y en el café~ㅠㅠ

comentario 34

햄찌

구체적 목표를 세워주셨네요
내일도 화이팅입니다

2023.06.27 00:27

제2의시작

Escritor

그래야 좀 하더라고여~ㅎ
꾸준하게 목표 달성할게요

2023.07.04 00:33

송정민

꾸준히 관리하시는거 대단하세요
저도 자극받아 열심히 해야겠어요

2023.06.27 00:43

제2의시작

Escritor

관리하다보니 계속 하네요~ㅎ
같이 열심히 해봐요~ㅎ

2023.07.04 00:33

사팔

운동 목표 꾸준히 잘하고 계시네요 
오늘도 수고 하셨어요 굿밤 되세요

2023.06.27 00:58

제2의시작

Escritor

목표 세우니까 좋더라고여~ㅎ
열심히 관리해보도록 할게요

2023.07.04 00:33

한방미소

와~계획적이고 체계적이시네요
멋지십니다 수고 많으셨어요

2023.06.27 01:08

제2의시작

Escritor

나름 체계적이랍니다~ㅎ
꾸준하게 하도록 할게요!ㅎㅎ

2023.07.04 00:33

초보아줌

어머나.. 이렇게 구체적인 보고라니.. 
대단하세요.
내일도 화이팅입니다 ^^

2023.06.27 01:44

제2의시작

Escritor

그래야 좀 되더라고여~ㅎㅎ
열심히 관리해볼게요!ㅎㅎ

2023.07.04 00:34

가을이엄마

수면은 운동보다도 중요하다고도 해요.
저는 보통 10시에는 자고 항상 새벽 4시쯤 일어나는데 오늘은 조금 일찍 깼어요. 
커뮤나 카페가 뭐라고 소중한 잠과 바꾸지 마세요.

2023.06.27 04:05

제2의시작

Escritor

그러니까요~ㅠㅠ 그게 맞는데..
캐시맛을 보고 나서 그런지 지금도 안 자고 있네요~ㅠ

2023.07.04 00:34

사라사

구체적이라서 성공확률이 높겟어요
저도 스쿼트하고 있는데 플랭크보 추가할까봐요

2023.06.27 07:42

제2의시작

Escritor

좋을 거 같아요~
스쿼트에 플랭크 같이 하면 너무 좋아요~

2023.07.04 00:35

강미형

화이팅입니다 응원합니다 
건강목표

2023.06.27 10:44

제2의시작

Escritor

감사합니다~ㅎ
열심히 건강목표 달성해볼게요

2023.07.04 00:35

정은이~♡

스쿼트에 플랭크 화이팅입니다 전 오늘도 운동하러 가게 될 거 같아요

2023.06.27 11:02

제2의시작

Escritor

ㅎㅎ 운동하는 거 너무 좋죠~ㅎ
꾸준히 하시기 응원할게요~

2023.07.04 00:35

편지한통

이렇게 성공 실패 적어놓으니 좋네요. 
화이팅입니다.

2023.06.27 13:53

제2의시작

Escritor

그래야 자극이 되더라고여~ㅎ
꾸준하게 하겠습니다

2023.07.04 00:36

오로라

우와,뭔가 되게 체계적인거 같은 기분이예요.
전그냥 대중없이  해서 뮈가 뭔지 ㅎㅎ

2023.06.27 15:23

제2의시작

Escritor

저도 그랬는데 체크가 안되더라고여~ㅎ
제 성향이 그런가봐요~ㅎㅎ

2023.07.04 00:36

다 괜찮아

운동도 식단도 부지런하시네요.
오늘도 건강하게 보내세요

2023.06.27 17:28

제2의시작

Escritor

부지런히 햇습니다!ㅎ
오늘도 열심히 해볼게요!ㅎㅎ

2023.07.04 00:37

꿈굽는사람

스쿼트와 플랭크 둘다 하기 싫은거네요
그만큼 호과가 있죠

2023.06.27 19:46

제2의시작

Escritor

하기 싫을 만합니다~ㅎ
그만큼 효과도 있긴 하지만요~ㅎㅎ

2023.07.04 00:37

박경남

결과가 좋네요 4가지 성공 1가지 실패 이정도면
잘하신거 같은데요 다음번에도 성공하는 하루 되세요

2023.06.28 13:58

제2의시작

Escritor

감사합니다~ㅎ
그래도 칭찬해주셔서 기분 좋아요~

2023.07.04 00:37

유가연

헬스장빼고 다 성공이네요 ㅎㅎ화이팅입니다 언제나

2023.06.29 09:58

제2의시작

Escritor

그래도 나름 성공했습니다~ㅎ
칭찬해주셔서 감사해요~

2023.07.04 00:37

Kkk

자세한 목표 설정 너무 좋네요
파이팅입니다

2023.06.29 10:54

제2의시작

Escritor

ㅎㅎ 그래야 하게 되네요~ㅎ
파이팅해서 해볼게요!ㅎ

2023.07.04 00:38

다우니향기

ㅈ저두요ㅠㅠ 일찍자야하는데..
소통왕 하느라 늦게자고있네여

2023.07.02 12:39

제2의시작

Escritor

일찍 안 자고 캐시 얻으려고~ㅠ
그 캐시가 모라고~ㅠㅠ

2023.07.04 00:38